שלום דנית,
טיפולים פסיכולוגיים שונים מציעות שיטות שונות לטיפול בהתפרצויות זעם. באופן כללי, הטיפולים מציעים בדרך כלל הן הגברה של המודעות לטריגרים מעוררי הזעם ולגורמים הרגשיים המביאים להתפרצויות, והן רכישת טכניקות של הרגעה, שליטה עצמית וויסות. כך, השילוב בין שני אלמנטים אלו מאפשר הן הפחתה של הרגישות לטריגרים מעוררי הזעם והן רכישת טכניקות פרקטיות להתמודדות בזמן הופעתם של טריגרים אלו.
תוכלי לקרא בהרחבה בקישורים הבאים:
https://www.betipulnet.co.il/articles/%D7%9E%D7%AA%D7%97%D7%9E%D7%9D_%D7%9E%D7%AA%D7%97%D7%9E%D7%9D_%D7%A7%D7%A8_%D7%94%D7%93%D7%A8%D7%9A_%D7%9C%D7%A9%D7%9C%D7%99%D7%98%D7%94_%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%94%D7%95%D7%9C_%D7%9B%D7%A2%D7%A1%D7%99%D7%9D

https://www.betipulnet.co.il/articles/%D7%94%D7%AA%D7%A4%D7%A8%D7%A6%D7%95%D7%99%D7%95%D7%AA_%D7%96%D7%A2%D7%9D_%D7%91%D7%91%D7%92%D7%A8%D7%95%D7%AA

ליטל