שלום רב.
בשבוע האחרון היתה אצלי חברה שכנראה יש לה בעיות מאד קשות עם החברים העבודה המשפחה וכולי. כאשר היא היתה אצלי היא אמרה לי משהו שמאוד פגע בי ובכל זאת עזרתי לה תמכתי בה עד שבסוף נשברתי לקחתי קשה מה שהיא אמרה לי ובכלל המצב שלה השפיע עלי מאד קשה. מאז אני בדיכאון אין לי מוטיבציה לשום דבר לא מפסיקה לחשוב על מה שהיא אמרה לי גם יש לי קצת חרדה חברתית אולי זאת הסיבה אני מרגישה עייפות דיכאון חרדות אני לא מטופלת כרגע אני דיברתי עם הרופאת משפחה והיא נתנה לי כדור אבל זה עוד יותר עשה לי לא טוב ואני כל הזמן במיטה. אני רוצה כל כך לחזור לעצמי למצב רוח טוב לשמחה שלי אני כרגע לא בטיפול ואני בגלל זה כותבת כעזרה ראשונית במצב שאני נמצאת בו עד שאולי אלך לחפש טיפול שזה לוקח זמן בטח אשמח כעזרה ראשונית איך לצאת מהדיכאון הזה של הכמה ימים האלה החוסר מוטיבציה האם זה באמת חרדה חברתית מה שיש לי? מה אני צריכה לעשות כדי לחזור לעצמי כדי לשפר את מצב הרוח אשמח מאד כעזרה ראשונית עם תוכלי להציע לי מה לעשות אפילו טיפ אחד קטן אני ממש מבקשת ואשמח לעזרתך בפורום זה חשוב לי אני רוצה לחזור לשמחה איך עושים את זה? אני ממש מודה לך מכל הלב