שלום רב. רציתי להתייעץ איתך כאן בפורום לגבי משהו שאשמח אם תוכלי לתת לי טיפ קטן לחיזוק הגוף והנפש. אני בחורה בריאה נפשית אבל במשך שבוע היה לי חום גבוה והייתי מאוד חולה ובמשך שבוע לא יצאתי מהבית לא תפקדתי ולאט לאט אני מבריאה רק יש לי בעיה שמבחינה נפשית בגלל ששבוע לא תפקדתי אני מרגישה שאין לי מוטיבציה לשום דבר אני מרגישה חולשה בגוף וזה מתבטא בנפש. אשמח אם תוכלי לתת לי טיפ קטן מאוד איך להתחזק מבחינה נפשית וגופנית כדי להרגיש יותר טוב ולחזור לשגרה כמו שהיה לי לפני ולחשק שהיה לי. אני ממש ממש מודה לך מאחלת לך סוף שבוע נפלא.
שלום רינת,
הגוף והנפש קשורים ומשפיעים זה על זה ולכן אני מציעה בעיקר לכבד את הצורך של הגוף-נפש שלך לחזור לשגרה לאט ובאופן הדרגתי. בהתאם, אני מציעה להמשיך לטפל בגופך ולאפשר לו התאוששות (לאכול טוב, לנוח, לצאת להליכות מתונות) ובמקביל לקבוע לעצמך פעילויות שונות (פגישה עם חברים, סרט, פעילות ספורטיבית) כדי לא לשקוע לחוסר מוטיבציה ועשייה.
לצד זאת, במידה והנושא של חוסר מוטיבציה מרבה להטריד אותך אני מציעה לפנות לטיפול פסיכולוגי ולהבין יותר את מוקד הקושי.
ליטל
