מחפשת ספרים או אתרים באינטרנט שקשורים לעזרה עצמית בנושא הדיכאון והחרדה אם את יודעת אשמח מאד אם תוכלי לתת לי עצה לגבי זה? תודה מכל הלב
שלום יעל, מצרפת רשימה חלקית של ספרי עזרה עצמית: "חרדה– להתגבר על הפרעת אימה"- לורנה ויינסטוק, אלינור גילמן. "חרדה ופאניקה"- פרופ' יואל גולדברג. "מלחץ להצלחה"-לוסינדה באסט. "אושר אמיתי"-ד"ר מרטין א. פ. סליגמן. "מחשבות ורגשות"-מתיו מקיי/דיוויס מרתה/פנינג פטריק. "פחד כאב וחברים אחרים" - אבי גרינברג. את יכולה לפנות לחנויות הספרים ולבקש את עזרת המוכרים, יש כיום מבחר גדול מאוד של ספרים מסוג זה. לצד עזרה עצמית והתעניינות בנושא, חשוב לשים לב שאם יש מצוקה נפשית ממושכת מומלץ מאוד לפנות לטיפול ולעזרה מקצועית. בהצלחה, סיון
.jpeg)
