חיפוש

גוף-נפש בימי דחק ובכלל: על כאב, איזון והרגעה

  • 16/2/24

  • ד"ר נגה צור | ד"ר שנער פנקס סמט | קרן פז | ד"ר הדס מור-אופק | עדי כהן | פרופ' אנני ס. בקר | ד"ר דניאל בן אליעזר | אסף גיטלר

  • כתב עת מקצועי לפסיכותרפיה - גיליון 7/24
  • במציאות של סטרס כרוני ועומס נפשי מתמשך, קשה שלא להפנות את המבט הטיפולי אל מערכת היחסים המשמעותית וההדוקה שבין הגוף לנפש. התבוננות בדיאלוג הנפש-גוף מציעה שער כניסה ייחודי וחשוב להתערבות הטיפולית בימי דחק ובשגרה.

    השבוע בגיליון, ריכזנו עבורכם מספר הרצאות ומאמרים אשר עוסקים בקשר בין גוף לנפש באופן כללי וכן בקשר ביניהם על רקע דחק וטראומה בפרט.



  • נפתח עם הרצאתה של ד"ר נגה צור, "פלאשבקים של כאב: הקשר שבין כאב פרה-טראומטי לכאב כרוני פוסט-טראומטי", אשר ניתנה במסגרת יום העיון "הטראומה בישראל - מפת דרכים" של מרכז מטיב לפסיכוטראומה. בהרצאה תיארה ד"ר צור את החוויה הגופנית בזמן שגרה, בזמן טראומה ולאחריה, תוך שהציעה כי הכאב הנחווה בזמן טראומה עלול להשתחזר בהמשך בתצורה של כאב כרוני.

  •  

  • נמשיך עם מאמרה של ד"ר שנער פנקס סמט – "הגוף אחוז ברקמת העולם: 4 עקרונות של ויסות חושי להתערבות גופנית עם נפגעי טראומה". במאמר מבקשת ד"ר פנקס סמט לדון באפשרות לשלב חשיבה טיפולית מודעת גוף בעבודה הקלינית, ובייחוד במצבי טראומה בהם עולה התחושה כי "אין מילים בנמצא". בטקסט מוצגים עקרונות טיפוליים המקדמים ויסות סומטי-מוטורי-חושי ועשויים להציע שפה טיפולית נוספת במצבים טראומטיים ובכלל.


  • נעבור להרצאה "למצוא את מידת הקירבה הנכונה - הרהורים על כיווניות הגוף, התקשרות וחווית העצמי" מאת קרן פז, אשר ניתנה ביום העיון "מגוון גישות לטיפול בטראומה בילדים, נוער והורות: מבט אינטגרטיבי" מטעם מכון מפרשים לחקר והוראת הפסיכותרפיה במכללה האקדמית ת"א יפו. בדבריה דנה פז במרכזיותו של הגוף כערוץ ביטוי לרגשות, חרדות וקונפליקטים, תוך שהציעה שימוש בכלים מעולם הטיפול בתנועה על מנת לאתר ולתרגם מבעים גופניים של טראומה.

  •  

  • נעבור למאמר "התיאוריה הפולי-וגאלית ויישומיה בטיפול הנפשי" מאת ד"ר הדס מור-אופק ועדי כהן. במאמרן, מציגות הכותבות את התיאוריה הפולי-וגאלית של פרופ' סטיבן פורג'ס, ומסבירות כיצד זו עשויה לסייע בהבנת התהליכים הגופניים והמנטליים המאפיינים שגרה, מצבי חירום וטראומה. זאת, תוך התייחסות ליישומיים הקליניים של התיאוריה המבקשים להביא את המטופל לאיזון פיזיולוגי-עצבי ולירידה ברמת החרדה.


  • נמשיך עם הרצאתה של פרופ' אנני ס. בקר – "Relaxation Training: מיומנות ההרגעה העצמית", מתוך יום העיון "חשיפה לדאגה והרפיה יישומית בטיפול בחרדה מוכללת (GAD)" אשר נערך מטעם האגודה הישראלית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (איט"ה) בביה"ח תל השומר. בהרצאה הוצגה שיטת Relaxation Training שמטרתה לספק למטופל כלים להרגעה בזמן קצר, על ידי זיהוי הסימנים המקדימים להתקף חרדה וחתירה לעצירת התפתחותו.

  •  

  • נסיים עם המאמר "הרפיית השרירים ההדרגתית – כלי הרגעה יעיל ומבוסס מחקר" מאת ד"ר דניאל בן אליעזר ואסף גיטלר. במאמר מציגים הכותבים את שיטתו של אדמונד ג'ייקובסון הכוללת כיווץ והרפיה שיטתיים של מערכות השרירים בגוף, במטרה להשיג רגיעה ולהפחית מתח גופני ונפשי. בתוך כך, מתארים הכותבים בפירוט כיצד לעשות שימוש בטכניקה בקליניקה ומתייחסים לאופן שילובה בטיפול CBT ובטיפול הנעזר בביופידבק.