מאמרים בתחום חרדה

רוצים חופשה בחו"ל אבל מפחדים לטוס? מוותרים על הזדמנויות עסקיות כדי לא לטוס? כל הטיפים להתמודדות עם פחד טיסה

התמודדות עם פחד עשויה למלא תפקיד חברתי משמעותי ואף מהנה. יחד עם זאת, עבור אנשים רבים הופך הפחד לגורם הפוגם באופן משמעותי באיכות החיים.

חרדה חברתית היא פחד עז וממושך ממצבים חברתיים, ו-או ממצבי ביצוע שהאדם עלול להיות חשוף בהם לביקורת מאחרים. כ-13% מהאנשים יסבלו ממנו, נשים פי 1.5 מגברים. החרדה עלולה להוביל להימנעות ממצבים חברתיים ולפגיעה בתפקוד היומיומי. כיצד ניתן לטפל?

תסמינים של התקף חרדה יכולים לתעתע, התגובות הן לא לסכנה ממשית אלא לחששות העמוקים והפנימיים ביותר שלנו. כיצד נזהה התקף חרדה? ומהם הטיפולים האפשריים?

שריפה קשה עלולה לעורר חרדות וקשיים בקרב ילדים, משפחות צוותי הכיבוי ותושבי האיזור. טיפים ועצות להתמודדות קלה יותר

התקף חרדה הוא מצב בו מתעורר של פחד עוצמתי אשר אינו קשור לסכנה ממשית ומידית, ולרוב ילווה גם בתסמינים פיסיים כדפיקות לב מואצות, הזעה, סחרחורת, ועוד.

לא כל תחושה של לחץ או מתח היא ביטוי של התקף חרדה: התקף חרדה מאופיין בחוויה עזה של פחד המלווה בסימפטומים רגשיים וגופניים המגיעים לשיאם תוך כעשר דקות.

דואגים לבן החייל, לאב המילואימניק או לבן משפחה אחר? טיפים להתמודדות עם דאגה, חרדות ופחדים של ילדים.

ההסלמה במצב הבטחוני עלולה לעורר חרדה של ממש. התחושות עלולות להוביל למצוקה רבה ולהשפיע על התפקוד בצורה עוצמתית וקשה. כיצד מזהים חרדה? כיצד מטפלים?

הזמן עושה את שלו? לא תמיד. חלק מניצולי שואה מתמודדים עם קשיים רגשיים דווקא בגילאים המבוגרים, ויכולים להיעזר באופן משמעותי לטיפול נפשי.

מתי הפחד הטבעי של ילדים הופך להפרעת חרדה? כיצד ניתן להבדיל בין מצב נורמטיבי ובין מצב שמצריך אבחון והתערבות של איש מקצוע? ואיך ניתן לטפל?

איך לטפח גורמי חוסן בהתמודדות עם חוסר וודאות?

לא מפסיק לדאוג לבן החייל? השהייה בממ"ד הורסת לכם את הזוגיות? הפסיכולוג הקליני ירון מעוז והמטפלת הקוגניטיבית התנהגותית אורית ברטל מציעים דרכי התמודדות

לחוצים לפני דייטים? נמנעים מדייטים מרב חרדה? קראו על חרדה מדייטים, הגורמים לה ודרכי ההתמודדות איתה

כשהמצב הביטחוני סוער, כמעט בלתי אפשרי להישאר רגועים. גם לאחר שנים של חילופי אש, אזעקות ותרגילים, לא באמת ניתן להישאר אדישים למצב. עם זאת, חשוב לזהות כאשר החרדה הופכת משתקת, ופוגעת בתפקוד שלנו בצורה קיצונית. אז איך אפשר לעזור לנו ולילדנו להתמודד עם המתח?

חרדת נהיגה היא פוביה נפוצה. הסימפטומים שלה כוללים עלייה בדופק ובקצב הנשימה, תחושות מועקה ולחץ בחזה, וכן הזעה מוגברת.

ממצאי מחקר חדש תומכים בקשר בין רמות הפשע והפרות אתיות ומוסריות לרמות זיהום האוויר באזור המחיה, כשהגורם המתווך הוא חרדה

דיכאון וחרדה מאוד נפוצים. מה ההבדלים ביניהם? ואיך ניתן לטפל בהם?

מהי הפרעת חרדה? מה מייחד התקף חרדה? ואיך ניתן להתמודד עם חרדה?

איך מזהים התקף חרדה אצל ילדים, ומי יכול לעזור בהתמודדות?

איך לזהות האם אתם סובלים מחרדה ומתי פונים לעזרה? מה עדיף - טיפול תרופתי או דווקא CBT? מדריך להתמודדות עם חרדה, צעד אחר צעד

מהי חרדה? איך אפשר לטפל בה? מה הקשר בין חרדה ודיכאון?

טיפים שיוכלו לסייע להתמודד טוב יותר עם חרדת בריאות

אתם או מישהו קרוב אליכם סובל מחרדה חברתית? טיפול קוגניטיבי-התנהגותי יכול לסייע למתמודדים עם חרדה חברתית לשפר את איכות חייהם.

איך תנוחות גוף יכולות לאפשר לנו לחיות מתוך תחושה של בטחון עצמי ונוכחות ברגע הנוכחי? סקירת ספרה של ד"ר איימי קאדי

המאמר שיסייע לך להתמודד עם קשיים בתחום המיני

ריצה, יוגה וכל פעילות גופנית אחרת מועילה לא רק לגוף אלא גם לנפש ומסייעת בהתמודדות עם דיכאון, חרדה הפרעות קשב וריכוז ואינסומניה.

מדריך לקהל הרחב העוסק ב-E.M.D.R - טיפול יעיל במיוחד להתמודדות עם טראומה

אתה רוצה לגשת לבחורה על הבר אבל מתבייש. את מנסה לומר את דעתך אבל מרגישה איך הדם עולה לפנים מפחד שתעשי ממך צחוק. סביר להניח שאתם מתמודדים עם ביישנות.

ילדים רבים מתמודדים עם פחדים, והורים רבים תוהים איך מזהים חרדה אצל ילדים וכיצד מבחינים בינה לבין מצבי פחד טבעיים לילדות

חרדה היא שם כולל לקבוצת הפרעות חרדה שביניהן פוביה, אגורפוביה, הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה מוכללת, חרדה חברתית, ו-OCD- הפרעה אובססיבית קומפוליסיבית.

חרדה חברתית מתבטאת בפחד מביקורת או השפלה, ובהימנעות מסיטואציות חברתיות. התופעה עשויה לפרוץ החל מגילאי הילדות או ההתבגרות ועד לגיל הבגרות.

מרבית הילדים מתמודדים עם פחדים, כך שמפלצות מתחת למיטה, ביישנות וכד' מוכרים למרבית ההורים. אלא שבמקרים מסוים מתפתחת חרדה החורגות מעבר לפחדים הטבעיים.

מחקר מצא כי אנשים שמשתמשים בפלאפון שלהם לשם וויסות הרגשות, נוטים לסבול יותר מחרדה ודיכאון

בין אם אתם חשים מדי פעם חרדה או מאובחנים באחת מההפרעות הקשורות לחרדה, ניתן להתמודד עם החרדה הזו. הנה 9 טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם חרדה.

האדם הממוצע בעולם המערבי יושב במשך כ-10 שעות ביממה. האם יש קשר בין ישיבה ארוכה לתחלואה נפשית מסוג דיכאון וחרדה?

איך תדעו איזה מודל טיפולי מתאים לכם? האם הטיפול המתאים הוא פסיכודינמי או קוגניטיבי התנהגותי (CBT)? ואולי יש עוד סיבות שיגרמו לכם לבחור במודל מסויים?

לחץ בהריון משפיע על העובר באופנים שונים. מחקר חדש מציע כי השפעותיו של לחץ בהריון נמשכות מעבר להריון עצמו, ומשפיע על ההתפתחות המוטורית לאורך ההתבגרות

לא רק גורמים גנטים, סביבתיים ואישיותיים: מחקר חדש מצביע על הקשר בין ישיבה ממושכת לבין עלייה ברמת החרדה

חרדה חברתית היא הפרעת חרדה שכיחה אשר עשויה לפגוע בתפקוד בהיבטי חיים שונים, שביניהם תחום הקריירה. קראו על חרדה חברתית וההתמודדות עמה

הטיפול הפסיכולוגי לא עוזר? קראו על הגורמים העלולים לגרום לתקיעות או כישלון של הטיפול, ועל דרכי ההתמודדות

הפרעות שינה וחרדה הן הפרעות נפוצות בגיל ההתבגרות, וחלק מהסובלים מהם נעזרים בטיפול תרופתי. מחקר חדש מצביע על הסכנות

מתקשה לדבר מול קהל או לדבר בנינוחות עם אנשים שזה עתה הכרת? עד כמה זה מפריע לך? ואיך תדע האם מדובר בביישנות או חרדה חברתית, ומה לעשות בכל אחד מהמקרים?

האם מדיטציה יכולה להוות תחליף טיפולי למצבי חרדה או דיכאון? מחקר חדש ומקיף בחן לעומק את השאלה

מתמודדת עם חרדה ממין? קראי מהי חרדה ממין, איך היא קשורה לחרדה מפני אינטימיות ולמה היא התפתחה דווקא אצלך

ביישנים, מתקשים לדבר בחברה, להתחיל עם בחור או בחורה, לאכול בחברה או לייצר שיחה? על חרדה חברתית והטיפול בה באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי קצר מועד

מתמודדת עם חרדה בהיריון? את לא לבד. נשים רבות חוות מתח, חרדה, דיכאון ולחץ בהיריון. קראי מדוע ואיך מתמודדים

טיפול קוגניטיבי התנהגותי קבוצתי בחרדות, פוביות והתקפי פאניקה: מידע על הגורמים לחרדה ועל יתרונות הטיפול הקבוצתי בחרדות שונות

חרדות של מתבגרים: ממה הם מפחדים ולמה דווקא עכשיו? איך מבחינים בין חרדות נורמליות לחרדות של מתבגרים המצריכות טיפול? איך מטפלים ולמי פונים?

מפחד מישיבות צוות, מצגות והופעות? מידע על פחד קהל, הגורמים להתפתחותו, טיפים להתמודדות עם מצבי פחד קהל שונים ורשימת מטפלים מומחים לטיפול בפחד קהל

סיבות לדאוג - תמיד יש. אבל מתי החרדה לחיים הופכת לחרדה מהחיים? איך מבחינים בין רמת דאגה טבעית לבין מצב המכונה חרדה כללית וכיצד מצליחים להירגע קצת?

דיכאון וחרדה הן בעיות שכיחות שלא פעם מופיעות יחד. מידע על התמודדות עם חרדה ודיכאון, סוגי טיפולים מומלצים פורום להתייעצות ורשימת מטפלים בכל הארץ.

דפיקות לב, הזעה, תחושה של שיגעון או התקף לב, והפחד הנושא שכל החוויות האלו יחזרו שוב ובמילים אחרות - התקפי פאניקה, הפחד מהפחד והדרך להתמודדות

רובנו שמענו על דיכאון ומצבים פוסט טראומטיים, אך מעטים ערים לקשר ביניהם. הפסיכולוגית רחלי אסף מסבירה על התפתחות דיכאון עקב טראומה ועל דרכי התמודדות

מחכה לתינוק אבל לא ללידה? מידע על פחד מלידה- גורמים, השפעות, טיפים להתמודדות, המלצה מתי יש לפנות לייעוץ מקצועי ורשימת מטפלים בתחום

פוביה מדם, פציעות וזריקות היא פוביה נפוצה שמביאה למצוקה ועלולה למנוע קבלת טיפולים רפואיים. מה הגורמים לפוביות וחרדות מסוג אלה וכיצד מטפלים?

נמשך לבת הזוג אבל לא מצליח לקיים איתה יחסי מין? חרדת ביצוע היא אחד הקשיים המיניים הנפוצים ביותר. מהם הגורמים וכיצד מתמודדים?

לא מעז להתחיל ללמוד נהיגה? נוסעת רק ברחוב ליד הבית? מצליחים לנהוג אבל כל נסיעה היא סיוט של חרדה וחוסר שקט? טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול לשפר את המצב

דיכאון וחרדה הן הפרעות רגשיות הגורמות למצוקה ופגיעה בתפקוד. מה קורה כאשר הן מופיעות בו זמנית, כיצד מטפלים ומדוע התעוררותן במקביל היא שכיחה כל כך?

כל מי שחווה אי פעם פחד טיסה יוכל להעיד על תפקידם המרכזי של סימפטומים גופניים כרעד, דפיקות לב מואצות, הזעה, סחרחורת ועוד. ביופידבק היא שיטת טיפול המכוונת להגברת השליטה בסימפטומים הגופניים באופן שמאפשר התמודדות עם חרדות ובמקרה זה- התמודדות עם פחד טיסה

מה הקשר בין שגרת היומיום המלחיצה לבין חוף ים שקט, בו הרוח מלטפת את עורך? דמיון מודרך; טכניקה טיפולית בה דמיון ויזואלי משמש ככלי להתמודדות עם לחץ ומתח

שיננת. התכוננת. אבל מול הקהל, הזיכרון מתרוקן, הידיים מזיעות ונראה שאין סיכוי להוציא מהפה משפט שלם בלי לגמגם. נשמע מוכר? אם כן, כנראה שמדובר בפחד קהל

לחוץ לפני בחינות? חווה ירידה בביצוע עקב שינויים פיזיים, התנהגותיים, רגשיים וקוגנטיביים? ייתכן וזוהי חרדת בחינות. צוות בטיפולנט מציע טיפים להתמודדות

עבור סטודנטים רבים מסמלת תחילת הלימודים גם את תחילתו של המאבק בחרדת הבחינות- תופעה נפוצה המתבטאת בסימפטומים פיסיים, רגשיים, התנהגותיים וקוגניטיביים.

מחקרים מצביעים על טיפול קוגניטיבי-התנהגותי כאפקטיבי בטיפול בחרדה. אורית ברטל, פסיכותרפיסטית, מסבירה על הטיפול וכיצד הוא עוזר להתמודד עם הפרעות חרדה

הפרעות וסימפטומים של חרדה הם קשיים נפוצים ביותר בקרב ילדים, בני נוער ובוגרים, אך בעשורים האחרונים החלו מחקרים להתמקד בחרדות מהן סובלים גם קשישים

המחקר לפניכם בדק את יעילותו של טיפול בהפרעת פאניקה באמצעות האינטרנט אל מול יעילותו של טיפול במסגרת טיפול פסיכולוגי "רגיל"