מאמרים בתחום חרדה

שהמצב הביטחוני סוער ואתם חיים ביישוב הנמצא בסכנת פגיעה, כמעט בלתי אפשרי להישאר רגועים. . גם לאחר שנים של חילופי אש, אזעקות ותרגילים, לא באמת ניתן להישאר אדישים למצב. עם זאת, חשוב לזהות כאשר החרדה הופכת משתקת, ופוגעת בתפקוד שלנו בצורה קיצונית. אז איך אפשר לעזור לנו ולילדנו להתמודד עם המתח?

חרדת נהיגה היא פוביה נפוצה, המתארת אדם אשר חווה חרדה ומצוקה בעת נהיגה ברכב. הסימפטומים של חרדת נהיגה דומים מאוד לאלה המאפיינים את שלל הפרעות החרדה, וכוללים עלייה בדופק ובקצב הנשימה, תחושות מועקה ולחץ בחזה, וכן הזעה מוגברת.

איך לטפח גורמי חוסן בהתמודדות עם חוסר וודאות?

דיכאון וחרדה מאוד נפוצים. מה ההבדלים ביניהם? ואיך ניתן לטפל בהם?

מהי הפרעת חרדה? מה מייחד התקף חרדה? ואיך ניתן להתמודד עם חרדה?

איך מזהים התקף חרדה אצל ילדים, ומי יכול לעזור בהתמודדות?

איך לזהות האם אתם סובלים מחרדה ומתי פונים לעזרה? מדריך להתמודדות עם חרדה, צעד אחר צעד

מהי חרדה? איך אפשר לטפל בה? מה הקשר בין חרדה ודיכאון?

טיפים שיוכלו לסייע להתמודד טוב יותר עם חרדת בריאות

איך תנוחות גוף יכולות לאפשר לנו לחיות מתוך תחושה של בטחון עצמי ונוכחות ברגע הנוכחי? סקירת ספרה של ד"ר איימי קאדי

הכל על הפרעה אובססיבית קומפולסיבית של יחסים – ראיון עם ד"ר דני דרבי.

הפלה מבחירה אינה פוגעת בבריאות הנפשית של האישה, אך מחסור בגישה להפלות עלול לגרום למצוקה נפשית זמנית.

המאמר שיסייע לך להתמודד עם קשיים בתחום המיני

לא רק בפורים אנחנו מתחפשים. יש תחפושות שמלוות אותנו תמיד - הפרסונות שלנו

כיצד ניתן לטפל בהפרעה טורדנית כפייתית - הפרעה אובססיבית קומפולסיבית באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)?

הכתבה הזאת תגרום לכם להתחיל לרוץ, או לכל הפחות להתחיל לתרגל יוגה

אתה רוצה לגשת לבחורה על הבר אבל מתבייש. את מנסה לומר את דעתך בישיבת צוות אבל מרגישה איך הדם עולה לפנים שלך מרב פחד שתעשי ממך צחוק. במילים אחרות- סביר להניח שאת/ה מתמודד/ת עם ביישנות.

התקף חרדה, המכונה גם התקף פאניקה, מתייחס למצב בו מתעוררת חוויה של פחד עוצמתי אשר אינה קשורה לסכנה ממשית ומידית. במרבית המקרים התקף חרדה ילווה גם בתסמינים פיסיים כדפיקות לב מואצות, הזעה, סחרחורת, כאבי בטן/שלשולים, כאבי ראש, רעד ולעיתים אף התעלפות.

חרדה חברתית היא הפרעת חרדה המתבטאת בפחד מוקצן מביקורת, דחייה או השפלה בסיטואציות חברתיות. בהתאם, חרדה חברתית מתבטאת פעמים רבות בהימנעות מסיטואציות חברתיות, ביישנות קיצונית, פחד במה או תחושת פאניקה המלווה בסימפטומים גופניים (רעד, בחילה, כאבי בטן) לפני ובמהלך סיטואציות חברתיות הנחוות כמלחיצות.

חרדה היא שם כולל לקבוצת הפרעות חרדה שביניהן פוביה, אגורפוביה, הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה מוכללת, חרדה חברתית, ו-OCD- הפרעה אובססיבית קומפוליסיבית. הפרעות חרדה הן הפרעות שכיחות ביותר באוכלוסייה ומהן סובלים ילדים, מתבגרים, מבוגרים וקשישים.

לא כל תחושה של לחץ או מתח היא ביטוי של התקף חרדה: התקף חרדה מאופיין בחוויה עזה של פחד המלווה בסימפטומים רגשיים וגופניים המגיעים לשיאם תוך כעשר דקות.

מחקר חדש מציע כי אנשים שעברו טראומה יכולים להרוויח מטיפול יותר, ככל שיקבלו את הטיפול מוקדם יותר

מחקר חדש מצא כי אנשים שמשתמשים בפלאפון שלהם לשם וויסות הרגשות, נוטים לסבול יותר מחרדה ודיכאון

בחודשים האחרונים התפרסמו בתקשורת מספר מקרים של חטיפות בהן הוחזקו החטופות בשבי במשך שנים ארוכות. עיתונאים ואנשי טלוויזיה עטו על השבויות המשוחררות בניסיון להבין את חווית השבי ואת האופן בו נחווה השחרור. באופן מפתיע, הסתבר שחלק מהחטופות חשות צער ודאגה כלפי חוטפיהן, ולאו דווקא זעם ורצון לנקום. תגובה זו לשבי מכונה בשפה מקצועית 'תסמונת סטוקהולם'.

מפחד מישיבות צוות, מצגות והופעות? מידע על פחד קהל, הגורמים להתפתחותו, טיפים להתמודדות עם מצבי פחד קהל שונים ורשימת מטפלים מומחים לטיפול בפחד קהל

כל מי שחווה אי פעם פחד טיסה יוכל להעיד על תפקידם המרכזי של סימפטומים גופניים כרעד, דפיקות לב מואצות, הזעה, סחרחורת ועוד. ביופידבק היא שיטת טיפול המכוונת להגברת השליטה בסימפטומים הגופניים באופן שמאפשר התמודדות עם חרדות ובמקרה זה- התמודדות עם פחד טיסה

פוביה מדם, פציעות וזריקות היא פוביה נפוצה אשר ממביאה למצוקה ועלולה למנוע קבלת טיפולים רפואיים חיוניים. מידע על פוביה מדם, הגורמים לה ושיטת הטיפול המומלצת. רשימת מטפלים מומחים בפוביות בכל רחבי הארץ.

לא משנה אם אתם חשים מדי פעם חרדה או מאובחנים באחת מההפרעות הקשורות לחרדה, החדשות הטובות הן שניתן להתמודד עם החרדה הזו. הנה 9 טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם חרדה.

דיכאון וחרדה הן הפרעות רגשיות הגורמות למצוקה ופגיעה בתפקוד. מה קורה כאשר הן מופיעות בו זמנית, כיצד מטפלים ומדוע התעוררותן במקביל היא שכיחה כל כך?

האדם הממוצע בעולם המערבי יושב במשך כ-10 שעות ביממה. האם יש קשר בין ישיבה ארוכה לתחלואה נפשית מסוג דיכאון וחרדה?

ביישנים, מתקשים לדבר בחברה, להתחיל עם בחור או בחורה, לאכול בחברה או לייצר שיחת חולין? על חרדה חברתית והדרך לטפל בה באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי קצר מועד

מתמודדת עם חרדה בהיריון? את לא לבד. נשים רבות חוות מתח, חרדה, דיכאון ולחץ בהיריון. קראי מדוע ואיך מתמודדים

בשנים האחרונות הולך ומתפשט השימוש באינטרנט ליותר ויותר תחומי חיים. בהתאם, נעשו בשנים האחרונות ניסיונות לשימוש במדיה האינטרנטית למטרות טיפוליות. מחקר שפורסם השנה בדק את יעילותו של טיפול בהפרעת פאניקה באמצעות האינטרנט אל מול יעילותו של טיפול במסגרת טיפול פסיכולוגי "רגיל"

חכם, נראה טוב, נמשך לבת הזוג אבל לא מצליח לקיים איתה יחסי מין? חרדת ביצוע היא אחד הקשיים המיניים הנפוצים ביותר. מידע על גורמים והתמודדות ורשימת מטפלים מיניים המציעים טיפול קצר וממוקד בבעיה

המאבק על פתיחת שנת הלימודים האקדמית הסתיים, אך עבור רבים מהסטודנטים מסמלת תחילת הלימודים גם את תחילותו של המאבק בחרדת הבחינות- תופעה נפוצה המתבטאת בסימפטומים פיסיים, רגשיים, התנהגותיים וקוגניטיביים המופיעים לפני ובמהלך הבחינה

חרדות של מתבגרים: ממה הם מפחדים ולמה דווקא עכשיו? איך מבחינים בין חרדות נורמליות לחרדות של מתבגרים המצריכות טיפול? איך מטפלים ולמי פונים?

מתמודדת עם חרדה ממין? קראי מהי חרדה ממין, איך היא קשורה לחרדה מפני אינטימיות ולמה היא התפתחה דווקא אצלך

לחוצים לפני דייטים? נמנעים מדייטים מרב חרדה? קראו על חרדה מדייטים, הגורמים לה ודרכי ההתמודדות איתה

תאונות דרכים, מלחמה, פיטורין, גירושין, קשיים כלכליים, רעידות אדמה... סיבות לדאוג - תמיד יש. אבל מתי החרדה לחיים הופכת לחרדה מהחיים? איך מבחינים בין רמת דאגה טבעית לבין מצב המכונה חרדה כללית וכיצד מצליחים, סוף סוף, להירגע קצת?

מתקשה לדבר מול קהל או לדבר בנינוחות עם אנשים שזה עתה הכרת? עד כמה זה מפריע לך? ואיך תדע האם מדובר בביישנות או חרדה חברתית, ומה לעשות בכל אחד מהמקרים? כל התשובות.

דיכאון וחרדה הן בעיות שכיחות שלא פעם מופיעות יחד. מידע על התמודדות עם חרדה ודיכאון, סוגי טיפולים מומלצים פורום להתייעצות ורשימת מטפלים בכל הארץ.

בשבטים פרימיטיביים נערכים טקסי חניכה המאלצים את המתבגר ההופך למבוגר להתמודד עם כאב, בידוד או משימה מורכבת, מבלי שיפגין את פחדו, צפייה בסרטי אימה היא אחד הבילויים המקובלים בחברה המערבית: התמודדות עם פחד, אם כן, עשויה למלא תפקיד חברתי משמעותי ואף מהנה. יחד עם זאת, עבור אנשים רבים הופך הפחד לגורם הפוגם באופן משמעותי באיכות החיים: כ-30 מיליון איש בארה"ב לבדה סובלים מהפרעות חרדה שונות המתבטאות בפחדים מוגזמים ובלתי רציונליים המביאים לפגיעה תפקודית ולמצוקה ניכרת.

לחץ בהיריון מוכר כגורם המשפיע על העובר באופנים שונים. מחקר חדש מציע כי השפעותיו של לחץ בהיריון נמשכות מעבר לתקופת ההיריון ומציע כי לחץ בהיריון משפיע על רמת ההתפתחות המוטורית בגילאי הילדות וההתבגרות

לא רק גורמים גנטים, סביבתיים ואישיותיים: מחקר חדש מצביע על הקשר בין ישיבה ממושכת לבין עלייה ברמת החרדה

דפיקות לב, הזעה, תחושה של שיגעון או התקף לב, והפחד הנושא שכל החוויות האלו יחזרו שוב ובמילים אחרות- התקפי פאניקה, הפחד מהפחד והדרך להתמודדות

ממה מפחדים קשישים יותר מכל? הפרעות וסימפטומים של חרדה הם קשיים נפוצים ביותר בקרב ילדים, בני נוער ובוגרים, אך בעשורים האחרונים החלו מחקרים להתמקד בחרדות מהן סובלים גם קשישים.

הפרעות שינה וחרדה הן הפרעות נפוצות בגיל ההתבגרות, וחלק מהסובלים מהם נעזרים בטיפול תרופתי. מחקר חדש מצביע על הסכנות

טיפול קבוצתי בחרדות, פוביות והתקפי פאניקה: מידע על הגורמים לחרדה ועל יתרונות הטיפול הקבוצתי בחרדות שונות

האם מדיטציה יכולה להוות תחליף טיפולי למצבי חרדה או דיכאון? מחקר חדש ומקיף בחן לעומק את השאלה

טיפול פסיכולוגי: האם טיפול פסיכולוגי באמת עובד והאם התוצאות יעילות לאורך זמן? האם טיפול פסיכולוגי יכול להזיק? מאמר זה מציע סקירה של תשובות מחקריות לשאלות על יעילותו של טיפול פסיכולוגי

חרדה חברתית היא הפרעת חרדה שכיחה אשר עשויה לפגוע בתפקוד בהיבטי חיים שונים, שביניהם תחום הקריירה. קראו על חרדה חברתית וההתמודדות עמה.

הצקות בבית ספר הן תופעה שכיחה ומדאיגה ביותר אשר משפיעה על יכולתו של הילד להתרכז בלימודים ולפתח קשרים ומיומנויות חברתיות. היבט חמקני במיוחד של תופעה זו הוא השימוש בכינויים, הצקה מילולית ומילות גנאי. מידע על הגורמים, ההשפעות ודרכי התמודדות.

דואגים לבן החייל, לאב המילואימניק או לבן משפחה אחר? טיפים להתמודדות עם דאגה, חרדות ופחדים של ילדים

גיל המעבר: גיל המעבר מלווה בשינויים פיסיים והורמונליים המשפיעים גם על היבטים רגשיים שונים. אז איך מתמודדים עם גלי החום של הלב? כל המידע על התמודדות ם שינויי גיל המעבר

שיננת. התכוננת. את שולטת בחומר. אבל ברגע שאת נעמדת מול הקהל, הזיכרון שלך מתרוקן, הידיים מזיעות והדבר היחיד שאת יודעת הוא שאין שום סיכוי שתצליחי להוציא מהפה משפט שלם בלי לגמגם. נשמע מוכר? אם כן, כנראה שמדובר בפחד קהל

סובלים מהתקפי פאניקה, אובססיביות, פוביות או הפרעת חרדה אחרת? מחקרים רבים בתחום הטיפול בחרדה מצביעים על יעילותו של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי. אורית ברטל, פסיכותרפיסטית בעלת ניסיון רב בטיפול בחרדה מסבירה מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי וכיצד הוא מסייע בהתמודדות עם הפרעות החרדה השונות.

למה אסור להתעלם מטראומה? האם התעלמות מטראומה עלולה ליצור נזק נפשי?. הכתבה 4 סיבות שבגללן אסור להתעלם מטראומה עוסקת בהימנעות מזיכרון אירועים טראומטיים והשלכותיה

מרבית האנשים חווים רמה מסוימת של לחץ ודאגה סביב בחינות משמעותיות. כאשר תחושות אלו מלוות בסימפטומים פיסיים, התנהגותיים, רגשיים וקוגניטיביים המביאים לקושי וירידה בביצוע, ייתכן ומדובר בחרדת בחינות. צוות בטיפולנט מציע טיפים להתמודדות יעילה

מה הקשר בין שגרת היומיום המלחיצה והתמרון בין ילדים-עבודה-זוגיות לבין חוף ים רגוע, בו הרוח מלטפת את עורך? על פניו- שום קשר, אך דמיון מודרך הוא טכניקה טיפולית יעילה המאפשרת שימוש בדמיון ויזואלי ככלי להתמודדות על לחץ ומתח

רוצים חופשה בחו"ל אבל מפחדים לטוס? מוותרים על הזדמנויות עסקיות כדי לא לטוס? כל הטיפים להתמודדות עם פחד טיסה