מאמרים בתחום חרדה

חרדה חברתית היא פחד עז וממושך ממצבים חברתיים, ו-או ממצבי ביצוע שהאדם עלול להיות חשוף בהם לביקורת מאחרים. כ-13% מהאנשים יסבלו ממנו, נשים פי 1.5 מגברים. החרדה עלולה להוביל להימנעות ממצבים חברתיים ולפגיעה בתפקוד היומיומי. כיצד ניתן לטפל?

תסמינים של התקף חרדה יכולים לתעתע. הגוף, שמגיב לסכנה מדומיינת, מפעיל תגובות פיזיולוגיות רבות – כאלה שמיועדות להתמודד עם סכנה כשהיא קורית במציאות, רק שכשמדובר בחרדה התגובות הן לא לסכנה ממשית אלא לחששות העמוקים והפנימיים ביותר שלנו. כיצד נזהה התקף חרדה? ומהם הטיפולים האפשריים?

התקף חרדה, המכונה גם התקף פאניקה, מתייחס למצב בו מתעוררת חוויה של פחד עוצמתי אשר אינה קשורה לסכנה ממשית ומידית. במרבית המקרים התקף חרדה ילווה גם בתסמינים פיסיים כדפיקות לב מואצות, הזעה, סחרחורת, כאבי בטן/שלשולים, כאבי ראש, רעד ולעיתים אף התעלפות.

לא כל תחושה של לחץ או מתח היא ביטוי של התקף חרדה: התקף חרדה מאופיין בחוויה עזה של פחד המלווה בסימפטומים רגשיים וגופניים המגיעים לשיאם תוך כעשר דקות.

דואגים לבן החייל, לאב המילואימניק או לבן משפחה אחר? טיפים להתמודדות עם דאגה, חרדות ופחדים של ילדים.

ההסלמה במצב הבטחוני עלולה לעורר אצל אנשים רבים חרדה של ממש. התחושות האלה מסמלות את הקושי ואת חוסר האונים שמסב המצב הביטחוני, גם אם אתם מתגוררים ביישוב בסכנת פגיעה, וגם אם לא. התחושות עלולות להוביל למצוקה רבה ולהשפיע על התפקוד בצורה עוצמתית וקשה. כיצד מזהים חרדה? כיצד מטפלים?

כל הילדים סובלים מפחדים ודאגות מעת לעת, זה טבעי. מתי הופכים החששות להפרעת חרדה? כיצד ניתן להבדיל בין מצב נורמטיבי בו הילד מוטרד מנושא כלשהו, ובין מצב שמצריך אבחון והתערבות של איש מקצוע? ואיך ניתן לטפל?

איך לטפח גורמי חוסן בהתמודדות עם חוסר וודאות?

לחוצים לפני דייטים? נמנעים מדייטים מרב חרדה? קראו על חרדה מדייטים, הגורמים לה ודרכי ההתמודדות איתה

כשהמצב הביטחוני סוער, כמעט בלתי אפשרי להישאר רגועים. גם לאחר שנים של חילופי אש, אזעקות ותרגילים, לא באמת ניתן להישאר אדישים למצב. עם זאת, חשוב לזהות כאשר החרדה הופכת משתקת, ופוגעת בתפקוד שלנו בצורה קיצונית. אז איך אפשר לעזור לנו ולילדנו להתמודד עם המתח?

חרדת נהיגה היא פוביה נפוצה, המתארת אדם אשר חווה חרדה ומצוקה בעת נהיגה ברכב. הסימפטומים של חרדת נהיגה דומים מאוד לאלה המאפיינים את שלל הפרעות החרדה, וכוללים עלייה בדופק ובקצב הנשימה, תחושות מועקה ולחץ בחזה, וכן הזעה מוגברת.

דיכאון וחרדה מאוד נפוצים. מה ההבדלים ביניהם? ואיך ניתן לטפל בהם?

מהי הפרעת חרדה? מה מייחד התקף חרדה? ואיך ניתן להתמודד עם חרדה?

איך מזהים התקף חרדה אצל ילדים, ומי יכול לעזור בהתמודדות?

איך לזהות האם אתם סובלים מחרדה ומתי פונים לעזרה? מה עדיף - טיפול תרופתי או דווקא CBT? מדריך להתמודדות עם חרדה, צעד אחר צעד

מהי חרדה? איך אפשר לטפל בה? מה הקשר בין חרדה ודיכאון?

טיפים שיוכלו לסייע להתמודד טוב יותר עם חרדת בריאות

המאמר שיסייע לך להתמודד עם קשיים בתחום המיני

אתה רוצה לגשת לבחורה על הבר אבל מתבייש. את מנסה לומר את דעתך בישיבת צוות אבל מרגישה איך הדם עולה לפנים שלך מרב פחד שתעשי ממך צחוק. במילים אחרות- סביר להניח שאת/ה מתמודד/ת עם ביישנות.

ילדים רבים מתמודדים עם פחדים, והורים רבים תוהים איך מזהים חרדה אצל ילדים וכיצד מבחינים בינה לבין מצבי פחד טבעיים לילדות

חרדה היא שם כולל לקבוצת הפרעות חרדה שביניהן פוביה, אגורפוביה, הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה מוכללת, חרדה חברתית, ו-OCD- הפרעה אובססיבית קומפוליסיבית. הפרעות חרדה הן הפרעות שכיחות ביותר באוכלוסייה ומהן סובלים ילדים, מתבגרים, מבוגרים וקשישים

חרדה חברתית היא הפרעת חרדה המתבטאת בפחד מוקצן מביקורת, דחייה או השפלה בסיטואציות חברתיות. בהתאם, חרדה חברתית מתבטאת פעמים רבות בהימנעות מסיטואציות חברתיות, ביישנות קיצונית, פחד במה או תחושת פאניקה המלווה בסימפטומים גופניים (רעד, בחילה, כאבי בטן) לפני ובמהלך סיטואציות חברתיות הנחוות כמלחיצות.

מחקר חדש מצא כי אנשים שמשתמשים בפלאפון שלהם לשם וויסות הרגשות, נוטים לסבול יותר מחרדה ודיכאון

לא משנה אם אתם חשים מדי פעם חרדה או מאובחנים באחת מההפרעות הקשורות לחרדה, החדשות הטובות הן שניתן להתמודד עם החרדה הזו. הנה 9 טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם חרדה.

האדם הממוצע בעולם המערבי יושב במשך כ-10 שעות ביממה. האם יש קשר בין ישיבה ארוכה לתחלואה נפשית מסוג דיכאון וחרדה?

לחץ בהיריון מוכר כגורם המשפיע על העובר באופנים שונים. מחקר חדש מציע כי השפעותיו של לחץ בהיריון נמשכות מעבר לתקופת ההיריון ומציע כי לחץ בהיריון משפיע על רמת ההתפתחות המוטורית בגילאי הילדות וההתבגרות

לא רק גורמים גנטים, סביבתיים ואישיותיים: מחקר חדש מצביע על הקשר בין ישיבה ממושכת לבין עלייה ברמת החרדה

חרדה חברתית היא הפרעת חרדה שכיחה אשר עשויה לפגוע בתפקוד בהיבטי חיים שונים, שביניהם תחום הקריירה. קראו על חרדה חברתית וההתמודדות עמה

הפרעות שינה וחרדה הן הפרעות נפוצות בגיל ההתבגרות, וחלק מהסובלים מהם נעזרים בטיפול תרופתי. מחקר חדש מצביע על הסכנות

מתקשה לדבר מול קהל או לדבר בנינוחות עם אנשים שזה עתה הכרת? עד כמה זה מפריע לך? ואיך תדע האם מדובר בביישנות או חרדה חברתית, ומה לעשות בכל אחד מהמקרים? כל התשובות

רוצים חופשה בחו"ל אבל מפחדים לטוס? מוותרים על הזדמנויות עסקיות כדי לא לטוס? כל הטיפים להתמודדות עם פחד טיסה

האם מדיטציה יכולה להוות תחליף טיפולי למצבי חרדה או דיכאון? מחקר חדש ומקיף בחן לעומק את השאלה

מתמודדת עם חרדה ממין? קראי מהי חרדה ממין, איך היא קשורה לחרדה מפני אינטימיות ולמה היא התפתחה דווקא אצלך

ביישנים, מתקשים לדבר בחברה, להתחיל עם בחור או בחורה, לאכול בחברה או לייצר שיחת חולין? על חרדה חברתית והדרך לטפל בה באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי קצר מועד

מתמודדת עם חרדה בהיריון? את לא לבד. נשים רבות חוות מתח, חרדה, דיכאון ולחץ בהיריון. קראי מדוע ואיך מתמודדים

טיפול קבוצתי בחרדות, פוביות והתקפי פאניקה: מידע על הגורמים לחרדה ועל יתרונות הטיפול הקבוצתי בחרדות שונות

חרדות של מתבגרים: ממה הם מפחדים ולמה דווקא עכשיו? איך מבחינים בין חרדות נורמליות לחרדות של מתבגרים המצריכות טיפול? איך מטפלים ולמי פונים?

מפחד מישיבות צוות, מצגות והופעות? מידע על פחד קהל, הגורמים להתפתחותו, טיפים להתמודדות עם מצבי פחד קהל שונים ורשימת מטפלים מומחים לטיפול בפחד קהל

תאונות דרכים, מלחמה, פיטורין, גירושין, קשיים כלכליים, רעידות אדמה... סיבות לדאוג - תמיד יש. אבל מתי החרדה לחיים הופכת לחרדה מהחיים? איך מבחינים בין רמת דאגה טבעית לבין מצב המכונה חרדה כללית וכיצד מצליחים, סוף סוף, להירגע קצת?

דיכאון וחרדה הן בעיות שכיחות שלא פעם מופיעות יחד. מידע על התמודדות עם חרדה ודיכאון, סוגי טיפולים מומלצים פורום להתייעצות ורשימת מטפלים בכל הארץ.

דפיקות לב, הזעה, תחושה של שיגעון או התקף לב, והפחד הנושא שכל החוויות האלו יחזרו שוב ובמילים אחרות - התקפי פאניקה, הפחד מהפחד והדרך להתמודדות

פוביה מדם, פציעות וזריקות היא פוביה נפוצה אשר ממביאה למצוקה ועלולה למנוע קבלת טיפולים רפואיים חיוניים. מידע על פוביה מדם, הגורמים לה ושיטת הטיפול המומלצת. רשימת מטפלים מומחים בפוביות בכל רחבי הארץ

חכם, נראה טוב, נמשך לבת הזוג אבל לא מצליח לקיים איתה יחסי מין? חרדת ביצוע היא אחד הקשיים המיניים הנפוצים ביותר. מידע על גורמים והתמודדות ורשימת מטפלים מיניים המציעים טיפול קצר וממוקד בבעיה

דיכאון וחרדה הן הפרעות רגשיות הגורמות למצוקה ופגיעה בתפקוד. מה קורה כאשר הן מופיעות בו זמנית, כיצד מטפלים ומדוע התעוררותן במקביל היא שכיחה כל כך?

כל מי שחווה אי פעם פחד טיסה יוכל להעיד על תפקידם המרכזי של סימפטומים גופניים כרעד, דפיקות לב מואצות, הזעה, סחרחורת ועוד. ביופידבק היא שיטת טיפול המכוונת להגברת השליטה בסימפטומים הגופניים באופן שמאפשר התמודדות עם חרדות ובמקרה זה- התמודדות עם פחד טיסה

מה הקשר בין שגרת היומיום המלחיצה והתמרון בין ילדים-עבודה-זוגיות לבין חוף ים רגוע, בו הרוח מלטפת את עורך? על פניו- שום קשר, אך דמיון מודרך הוא טכניקה טיפולית יעילה המאפשרת שימוש בדמיון ויזואלי ככלי להתמודדות על לחץ ומתח

שיננת. התכוננת. את שולטת בחומר. אבל ברגע שאת נעמדת מול הקהל, הזיכרון שלך מתרוקן, הידיים מזיעות והדבר היחיד שאת יודעת הוא שאין שום סיכוי שתצליחי להוציא מהפה משפט שלם בלי לגמגם. נשמע מוכר? אם כן, כנראה שמדובר בפחד קהל

מרבית האנשים חווים רמה מסוימת של לחץ ודאגה סביב בחינות משמעותיות. כאשר תחושות אלו מלוות בסימפטומים פיסיים, התנהגותיים, רגשיים וקוגניטיביים המביאים לקושי וירידה בביצוע, ייתכן ומדובר בחרדת בחינות. צוות בטיפולנט מציע טיפים להתמודדות יעילה

המאבק על פתיחת שנת הלימודים האקדמית הסתיים, אך עבור רבים מהסטודנטים מסמלת תחילת הלימודים גם את תחילותו של המאבק בחרדת הבחינות- תופעה נפוצה המתבטאת בסימפטומים פיסיים, רגשיים, התנהגותיים וקוגניטיביים המופיעים לפני ובמהלך הבחינה

סובלים מהתקפי פאניקה, אובססיביות, פוביות או הפרעת חרדה אחרת? מחקרים רבים בתחום הטיפול בחרדה מצביעים על יעילותו של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי. אורית ברטל, פסיכותרפיסטית בעלת ניסיון רב בטיפול בחרדה מסבירה מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי וכיצד הוא מסייע בהתמודדות עם הפרעות החרדה השונות

ממה מפחדים קשישים יותר מכל? הפרעות וסימפטומים של חרדה הם קשיים נפוצים ביותר בקרב ילדים, בני נוער ובוגרים, אך בעשורים האחרונים החלו מחקרים להתמקד בחרדות מהן סובלים גם קשישים

בשנים האחרונות נעשו ניסיונות לשימוש במדיה האינטרנטית למטרות טיפוליות. המחקר לפניכם בדק את יעילותו של טיפול בהפרעת פאניקה באמצעות האינטרנט אל מול יעילותו של טיפול במסגרת טיפול פסיכולוגי "רגיל"

התמודדות עם פחד עשויה למלא תפקיד חברתי משמעותי ואף מהנה. יחד עם זאת, עבור אנשים רבים הופך הפחד לגורם הפוגם באופן משמעותי באיכות החיים: כ-30 מיליון איש בארה"ב לבדה סובלים מהפרעות חרדה שונות המתבטאות בפחדים מוגזמים ובלתי רציונליים המביאים לפגיעה תפקודית ולמצוקה ניכרת