גוסטינג או גבולות בריאים: מתי ניתוק קשר הוא הדבר הנכון?

צוות בטיפולנט

גוסטינג הוא תופעה חברתית, בה אדם "נעלם" מקשר עם אדם אחר בצורה פתאומית. כפי שמי שחוו בעבר גוסטינג בוודאי יודעים, מדובר בתופעה שיכולה לעורר פגיעה וכאב משמעותיים. אך במקרים מסוימים, התמונה מורכבת יותר. בכתבה הבאה, נתעמק בתופעת הגוסטינג ונתמקד במיוחד במקרים בהם גוסטינג עשוי אפילו להיות עדיף מסיום הקשר בדרכים אחרות.

מה זה גוסטינג?

המונח גוסטינג מגיע מהמילה Ghost, מכיוון שהאדם נעלם כרוח רפאים. הוא מוכר בעיקר בהקשרים רומנטיים ובמיוחד באפליקציות היכרויות ובתקשורת מקוונת, אך גוסטינג יכול להתרחש גם בקשרים חבריים, מקומות עבודה ועוד. כמו כן, גוסטינג יכול להתקיים בקשרים קצרים וארוכים כאחד, וכאשר מדובר בקשר ארוך עוצמת הפגיעה עשויה להיות משמעותית יותר.

למעשה, גוסטינג הוא אסטרטגיה לא ישירה לסיום קשר, להבדיל משיחה או מהודעה. מתוך כך, פעמים רבות ייקח לאדם האחר זמן להבין כי הקשר באמת נגמר, ולא יהיו בידיו תשובות לשאלה מה הוביל לסיום הקשר. מתוך כך, הצד השני עשוי להאשים את עצמו ולהתקשות לעבד את אובדן הקשר.

מחקרים מראים שכרבע מהאנשים חוו או ביצעו גוסטינג בעצמם, כך שמדובר בתופעה נפוצה למדי. אנשים עשויים לבחור בגוסטינג מכיוון שמדובר בפעולה קלה יותר מאשר סיום אקטיבי של הקשר, מכיוון שאינם יודעים מה לומר כדי להיפרד, מתוך חוסר רצון לפגוש ולהכיל את הרגשות הקשים של הצד השני, ועוד.

מתי גוסטינג יכול להיות הבחירה הנכונה?

למרות שגוסטינג נתפס לרוב כתופעה שלילית, ישנם מקרים בהם ניתוק קשר יכול להיות הדבר הנכון והבטוח ביותר. דוגמאות למקרים כאלו הן:

• אלימות במערכת היחסים: בקשר בו האדם חווה אלימות מכל סוג או מרגיש מאוים, ניתוק קשר ללא שיח מקדים יכול להיות הדבר הנכון לעשות. זאת מכיוון שהתקשורת עם הצד השני עשויה להיות מסוכנת, והוא עשוי להגיב בכעס ובאלימות אל מול הרצון בפרידה. במקרים כאלה, חשוב במיוחד לנקוט באמצעי זהירות נוספים, כפי שיפורט בהמשך.

• מניפולציות ושקרים: כשהקשר כולל בתוכו מניפולציות שונות, כגון שכנוע מניפולטיבי של האדם שרוצה לסיים את הקשר שלא לעשות זאת, או כאשר מתגלים שקרים משמעותיים, ניתוק חד של הקשר יכול לסייע לנו לשמור על עצמנו ולדבוק בהחלטה לסיים את הקשר.

• הצד השני לא מכבד את הרצון להיפרד: ייתכן שנמצא את עצמנו מעוניינים לסיים קשר מסוים, אך הצד השני עשוי שלא לכבד זאת ולהמשיך ליצור קשר, פיזי ומקוון כאחד. למעשה במצבים אלו לא מדובר בגוסטינג, שכן האדם הביע את רצונו להיפרד טרם ניתוק הקשר, אך הניתוק עשוי להיות הדרך היעילה ביותר לבצע את הפרידה.

במצבים אלו, הכוללים בתוכם איום על האדם שמעוניין לעזוב ועל חופש הבחירה שלו, ניתוק תקשורת חד עשוי להיות המעשה הבטוח ביותר, ולהוות הצבת גבולות בריאה. עם זאת, יציאה ממערכות יחסים כאלו, במקרים של אלימות במשפחה ובכלל, היא פעולה מורכבת ביותר, וחשוב לבצע אותה בצורה בטוחה ותוך היעזרות בתמיכה מתאימה. כמו כן, טיפול נפשי יכול לסייע מול התמודדויות הקשורות בקשר ובסיומו.

מה אפשר לעשות במקום גוסטינג?

גם בנסיבות אחרות, ייתכן שנמצא את עצמנו שוקלים לבצע גוסטינג מסיבות שונות, שכן שיח על סיום הקשר הוא אכן פעולה מורכבת ומאתגרת. עם זאת, במקרים בהם איננו חווים כל תחושה של פגיעה בביטחון שלנו, ואיננו חוששים כי השיחה תתדרדר לכדי סיטואציה מאיימת או שהפרידה לא תתאפשר, ייתכן שקיים נתיב פעולה אחר.

בעוד גוסטינג פוגע באדם שממנו מתבצעת הפרידה, ומוביל לתחושות של עצב, דחייה ובלבול, הוא עשוי גם להוביל לתחושת אשמה מוגברת אצל האדם המבצע אותו. לכן, ייתכן שיהיה עדיף לתקשר עם הצד השני כדי ליידע אותו בסיום מערכת היחסים, עבור שני הצדדים.

כמובן שפרידות שונות מתאימות למערכות יחסים שונות, וכדאי לשקול כל מקרה לגופו. אך גם אם מדובר בהודעה או בשיחה קצרה יחסית, עצם ההבהרה כי הקשר נגמר יכולה להפחית את התחושות הקשות של הצד השני, ולסייע לנו לסיים את הקשר בצורה שאנחנו שלמים איתה.

מקורות

Freedman, G., Hales, A. H., Powell, D. N., Le, B., & Williams, K. D. (2022). The role of gender and safety concerns in romantic rejection decisions. Journal of Experimental Social Psychology, 102, 104368

Freedman, G., Powell, D. N., Le, B., & Williams, K. D. (2024). Emotional experiences of ghosting. The Journal of social psychology, 164(3), 367-386

https://www.psychologytoday.com/us/basics/ghosting

https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201903/when-is-it-ok-to-ghost-someone