מנסים להימנע ממריבות זוגיות? שנו טוב בלילה

צוות בטיפולנט

סיבות למריבות זוגיות אף פעם לא חסרות, אך רובינו לא חושבים על שינה כעל גורם למריבה. למרות זאת, מחקר חדש שפורסם במאי 2013 ב-Social Psychological and Personality Science מצביע על הקשר בין עימותים זוגיים לבין איכות השינה. המחקר, שנערך באוניברסיטה בקליפורניה, עקב אחרי איכות השינה ודפוסי המריבות הזוגיות של 78 בוגרים ומצא כי בימים שלאחר שנת לילה גרועה- הנבדקים דיווחו על עלייה במספר המריבות הזוגיות.

במחקר נוסף אשר נערך בתנאי מעבדה, החוקרים התמקדו בסוג הקונפליקטים הזוגיים ובאופן פתרונם בהקשר של איכות השינה. במחקר זה נמצא כי כאשר אחד מבני הזוג ישן שינה לא טובה, חלה ירידה כללית בעוצמת התגובות הרגשיות, ובמידת האמפתיה של בני הזוג זה לזה במהלך שיחה על הקונפליקטים הזוגיים. היכולת לנהל היטב את הקונפליקטים הזוגיים היתה טובה ביותר כאשר שני בני הזוג ישנו היטב.