תפריט נגישות
חיפוש

מהו השאלון שיוצר קרבה ומחזק אהבה ואיך אתם יכולים להשתמש בו?

מהו השאלון שיוצר קרבה ומחזק אהבה ואיך אתם יכולים להשתמש בו?

פורסם על ידי צוות בטיפולנט

סטודנט צעיר לפסיכולוגיה בשם ארתור נפגש בסטודנטית צעירה בשם איליין. הם מתאהבים עמוקות בדיוק בתקופה בה על שניהם לבחור את הנושא בו הם יעסקו במחקר שעל כל אחד מהם לעשות. ההתאהבות הזאת, שהובילה לנישואיהם של בני הזוג, הובילה אותם גם לחקור את נושא האהבה לאורך שנים. באחד ממחקריהם של בני הזוג ארתור ואיליין ארון, הם ביקשו לפתח שאלון שיצור קרבה בין שני אנשים. המחקר הצליח הרבה מעל המצופה: שני זוגות מבין המשתתפים במחקר, שלא הכירו אחד את השנייה לפני כן, נישאו כעבור כשנה. אז מהו שאלון האהבה וכיצד אתם יכולים להשתמש בו?

שאלון האהבה נוצר בשנת 1997 והפך מפורסם בכל העולם בשנים האחרונות, כולל 36 שאלות שנועדו ליצור קרבה בין שני זרים. השאלון כלל לא תוכנן לשם יצירת זוגיות - הוא תוכנן כצורה מהירה בה ניתן ליצור קרבה בין שני זרים בתנאי מעבדה, לשם המשך ניסויים אחרים, הדורשים חיבה וקרבה בין משתתפים זרים בניסוי. אך החוקרים הבחינו שבקרב חלק משמעותי מהזוגות, נוצרו יחסי אהבה או חברות עמוקה שהמשיכו גם אחרי הניסוי. הם החליפו מספרי טלפונים וכתובות, נפגשו שוב, וכאמור - חלק מהזוגות אף התחתנו. לאורך השנים הפך השאלון לא רק לכלי מחקרי, אלא גם לצורה לחיזוק זוגיות קיימת ולפיתוח קשרים חדשים.

אז איך זה עובד?

שני אנשים, זרים או מכרים, חברים או אוהבים, יושבים זה מול זה בחדר שקט. כל אחד עונה על 36 שאלות, כאשר המענה הינו לסירוגין - הראשון עונה על שאלה מסוימת, ואז השני עונה עליה. כך נוצר דו שיח של שאלות ותשובות בין שני המשתתפים. השאלות הן שאלות החושפות את העצמי של המשתתפים באופן הדרגתי, כך שיחדיו יוצאים שני האנשים למסע גילוי עצמי אחד של השני. השאלות "מתחממות" לאט לאט והופכות להיות עמוקות ומשמעותיות יותר ויותר, וכמו כן דורשות עם ההתקדמות גם תגובה לאחר ואמירת דברים משמעותיים עליו. לאחר תום המענה על השאלות, המשתתפים יושבים אחד מול השני ומביטים אחד לשני בעיניים למשך בין 2 ל-4 דקות.

אז מה גורם לשאלון לעבוד טוב כל כך וליצור אינטימיות מדהימה ואף להוות זרז לאהבה?

איליין ארון, אחת מיוצרות המחקר, מספרת כי הבסיס הרעיוני בשאלון הינו הגילוי העצמי שהוא דורש מהמשתתפים בו, השאלות החדשות למשתתפים, התגובה המשמעותית לאחר והעובדה שהאינטימיות בשאלון הולכת וגוברת באיטיות ולא באופן קיצוני. היא מציעה שאם כבר עשיתם את השאלון בעבר עם מישהו, ניתן לחזור על ההליך גם אם אחרים, אך כדאי ליצור שאלות חדשות בנושאים קרובים, הדומות לשאלות בשאלון המקורי.

אז קדימה - בחרו חבר או חברה, בן או בת זוג, בת או בן משפחה שהייתם רוצים להתקרב אליו יותר, או אפילו אדם שפגשתם רק לאחרונה והייתם רוצים להעמיק את הקשר עמו, או אפילו להתאהב בו, היפגשו במקום שקט, והתחילו לשאול אחד את השני את השאלות הבאות, בסדר הקבוע שלהן.

שאלון האהבה:

אם הייתם יכולים לפגוש כל אדם בעולם, את מי הייתם מארחים לארוחת ערב?
האם הייתם רוצים להיות מפורסמים? אם כן אז באיזו צורה?
לפני שאתם מבצעים שיחת טלפון, האם אתם עושים חזרה על הדברים שבכוונתכם לומר? אם כן למה?
מהו "יום מושלם" עבורכם?
מתי בפעם האחרונה שרתם לעצמכם? ולמישהו אחר?
אם הייתם יכולים לחיות עד לגיל 90, ועליכם היה לבחור בין שמירה על גוף או חשיבה של בן 30 למשך 60 השנים שבין גילאי 30 ל-90, במה הייתם בוחרים?
האם יש לכם תחושה סודית לגבי איך תמותו?
על כל אחד למנות שלושה דברים המשותפים לו ולבן הזוג למענה על השאלון.
על מה בחייכם אתם מרגישים תחושה של הכרת תודה יותר מכל?
אם הייתם יכולים לשנות כל דבר באופן בו גידלו אתכם, מה הייתם משנים?
ספרו את סיפור חייכם בפירוט רב ככל האפשר לאדם השני, במשך 4 דקות.
אם הייתם יכולים להתעורר מחר עם תכונה או יכולת כלשהי לבחירתכם, מה הייתם בוחרים?
אם הייתם יכולים לגלות משהו אמיתי על עצמכם, חייכם, העתיד שלכם או כל דבר אחר באמצעות כדור בדולח, מה הייתם רוצים לדעת?
האם יש דבר מה שחלמתם לעשות במשך זמן רב ולא עשיתם עדיין? מדוע לא עשיתם אותו עד כה?
מהו ההישג הכי גדול של חייכם?
מה אתם מעריכים יותר מכל בחברות?
מהו הזיכרון היקר לכם ביותר?
מהו הזיכרון הנורא ביותר שלכם?
אם הייתם יודעים שבעוד שנה תמותו באופן פתאומי, האם הייתם משנים משהו בחייכם הנוכחיים? אם כן - מה?
מה משמעותה של חברות בעיניכם?
מהם התפקידים של אהבה וחיבה בחייכם?
חלקו זה עם זה לסירוגין תכונות טובות של האחר. סה"כ 5 תכונות.
כמה המשפחה שלכם קרובה וחמה? אתם חושבים שהילדות שלכם הייתה מאושרת יותר מילדותם של רוב האנשים?
איך אתם מרגישים לגבי מערכת היחסים שלכם עם אמכם?
אמרו שלושה משפטים כל אחד, שנכונים לדעתכם לגבי שניכם, בניסוח שמתחיל ב"שנינו...". למשל - "שנינו בחדר הזה מרגישים כרגע..."
השלימו את המשפט: "הלוואי שהיה לי מישהו שעמו הייתי יכול לחלוק...."
אם אתם ובני הזוג שלכם הייתם עומדים להפוך לחברים קרובים, מה היה לכם חשוב שהם ידעו עליכם?
ספרו לבני הזוג מה מוצא חן בעיניכם אצלם. היו כנים מאוד ואמרו דברים שאולי לא הייתם אומרים לאנשים שכרגע פגשתם.
ספרו לאחר רגע מביך שקרה לכם.
מתי בפעם האחרונה בכיתם מול אדם אחר? ולבד?
ספרו לבן הזוג משהו שאתם כבר אוהבים בו.
האם יש משהו בעיניכם שהוא רציני מדי כך שלא ניתן להתבדח בנוגע אליו? מה הוא?
אם הייתם מתים הערב, מבלי יכולת לתקשר עם איש, על מה הייתם מתחרטים יותר מכל שלא אמרתם למישהו? למה לא אמרתם זאת לו עד כה?
הבית שלכם ובו כל רכושכם עולה באש. לאחר שהצלחתם להציל את יקיריכם הנמצאים בבית ואת חיות המחמד בו, יש לכם זמן להיכנס ולהציל רק עוד דבר אחד. מה יהיה הדבר שתחליטו להציל ולמה?
מכל האנשים במשפחתך, המוות של מי יהיה לך הכי קשה, ולמה?
ספרו לבן הזוג בעיה אישית עמה אתם מתמודדים כעת ובקשו את עזרתו בפתרונה. בנוסף על בן הזוג לשקף לכם מה הוא חושב שהרגשתם לגבי הבעיה.
וכעת עברו לשלב המבט בעיניים למשך 2 עד 4 דקות.

החוקרים שיצרו את השאלון מציעים להשתמש בשאלון באחריות, רק עם אנשים עימם באמת הייתם רוצים ליצור קשר עמוק וקרבה נפשית. אל תשכחו שאפשר בהחלט להשתמש בשאלון על מנת לחזק חברויות וקשרים קיימים, אך השפעתו יורדת ככל שחוזרים עליו אותו השאלון שוב ושוב.

ביבליוגרפיה:

Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363-377.‏

תחומי מומחיות:
זוגיות

אנשי מקצוע בתחום

זוגיות

עוד מאמרים שיעניינו אותך