תפריט נגישות

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י אלומה ב - 26/04/2021 11:35:41

    היי
    אני מנסה ללמוד מיינדפולנס לבד, לעבוד על זיהוי הרגש והמחשבה שעולים בי ולדעת איך לדייק אותם.
    רציתי לדעת האם לפי דעתך נחוץ איש מקצוע בשביל זה? כמדריך-מלווה?
    אני מאמינה שזה יעזור לי להפחית את החרדה ויעזור לי לקבל החלטות באופן יותר מחושב (או שאני טועה?)

    תשובה: ללמוד מיינדפולנס לבד
    נכתב ע"י ליטל פלג ב - 26/04/2021 12:08:04

    שלום לך.


    איני מתמחה במיינדפולנס כך שקשה לי לומר לך האם למידה בעזרת אדם אחר תתרום לך משמעותית ביישום הפרקטיקות. עם זאת, אני מבינה מדברייך שאת פונה לתחום המיינדפולנס על רק של חרדה וקושי בקבלת החלטות ולכן אני תוהה האם מיינפולנס אכן יכול להציע לך מענה שלם. מיינדפולנס כשלעצמו הוא טכניקה ספציפית אשר יכולה לסייע ברגעי חרדה ובניהול אורח חיים מכוונן וקשוב יותר, אך אינו מהווה טיפול נפשי במלוא מובן המילה, וחשוב לבדוק האם את זקוקה לטיפול כזה. טיפול פסיכולוגי, למשל, יכול להציע מענה מעמיק ומקיף יותר לחרדה ולקושי בקבלת החלטות- עם/בלי/במקביל לטכניקות מיינדפולנס. לכן, אני מציעה לשקול לפנייה לטיפול ובמידה והמיינדפולנס מרגיש לך כמו כיוון נכון עבורך, ניתן ללמוד את האכניקה במקביל או לפנות למטפל אשר מציע שימוש במיינפולנס כחלק מתהליך טיפולי מקיף יותר.


    ליטל

אנשי מקצוע ומכונים