שאני בבית בסוף השבוע הכל מתנהל כשורה
במהלך השבוע שאני נעדרת בגלל העבודה אני מגיעה הביתה ונמצאת בלחץ מתמיד להספיק ולהספיק ודי מתעייפת מתעצבנת ומצטערת שבכלל אני עובדת וגם יש לי כלב שאני כל הזמן חושבת עליו שאני לא בבית אני מרגישה שהוא עצוב ומחכה לי בקוצר רוח
שלום לך,
אורח החיים המודרני יכול בהחלט לייצר לחץ ומלווה לעתים קרובות במחסור בזמן פנוי ותחושה שצריך להספיק עוד ועוד. ישנן דרכים שונות בהן ניתן לתמוך בהפחתה של לחץ ומתח וביניהן הפחתה של עומס והצבת גבולות בעבודה, פעילות גופנית, מפגשים חברתיים, מדיטציה, שהייה בטבע ועוד. נסי לבדוק מה תומך עבורך בטיפוח של נינוחות ורוגע גם במהלך השבוע. כמובן שאם את מרגישה צורך תוכלי לפנות לטיפול רגשי בו תוכלי לקבל תמיכה בהפחתה של לחץ ושל מתח בחייך. לטיפול במצבי מתח ודאגנות יתר, קיימים סוגי טיפולים שונים וביניהם טיפולים קצרי טווח כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי. כמו כן קיימות סדנאות התומכות בהפחתת מתח בחיי היום יום כגון סדנאות מיינדפולנס לדוגמא.
בהצלחה,
יעל
