תפריט נגישות

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י דנה ב - 16/12/2023 09:40:19

    זהיתי דפוס התנהגות על עצמי שמפריע לי לתפקד ואני רוצה לשנות אותו.
    כל פעם שמישהו (בעיקר גברים שאני מרגישה שהם יותר חזקים ממני או גברים שיש לי רגשות אליהם) אומרים לי משהו שלא מתאים לי במקום לנהל דו שיח על זה, אני נסגרת ונפגעת מאד ולוקחת ללב. במקום להבליג על זה, או אם זה באמת מפריע לי אז לשים גבול ולהביע את עצמי בצורת מתוקשרת ובריאה.
    זה או שאני נסגרת ובורחת ונפגעת או שאני נושכת ומרחיקה.
    איך אני יכולה לעזור לעצמי לעצור רגע, לעכל ולא ישר להכנס למגננה/מתקפה?

    חשוב לי להגיד שאני יודעת מה הגורם לזה. גדלתי בלי אב, אמא שלי לא הייתה המקום הבטוח עבורי וגדלתי להיות אישה בת 31 עם ביטחון עצמי ירוד ופרפקציוניסטית כי התרגלתי להסתדר עם הכל לבד. עכשיו אני עובדת מאד חזק על הדברים האלה כי אני רוצה קשר בריא ואינטימי
    תודה

    תשובה: חרדה לגבי גבולות
    נכתב ע"י ליטל פלג ב - 17/12/2023 08:53:56

    שלום דנה.


    נשמע מדברייך כי את ערה לקשיים ואף לחלק מהגורמים להם אך מתקשה "לתרגם" הבנות אלו לכדי שינוי נפשי והתנהגותי. במצבים אלו, מומלץ לפנות לעזרה מקצועית. במסגרת טיפול פסיכולוגי בגישה פסיכודינמית ניתן לעבד באופן נרחב ומעמיק יותר את הגורמים הלא מודעים  לקשיים. מתוך עיבוד זה, ומתוך ההתנסות בקשר טיפולי מיטיב, מתאפשרת במרבית המקרים תנועה נפשית המביאה לשינוי משמעותי, ולהרחבת חופש הפעולה והיכולות הבין אישיות.


    ליטל

אנשי מקצוע ומכונים