שלום יפעת,

המצב הנוכחי הביא עמו התמודדויות שונות, כאשר אנשים רבים חשים חרדה בשל כך. חוויית חוסר השליטה שהמצב החדש הביא עימה קשה לאנשים רבים ועלולה להביא איתה רגשות קשים כגון חרדה ודיכאון. קודם כל, חשוב לזכור שאת לא לבד, ושכמוך, הרבה אנשים. אולי יש בכל משהו מנחם שכן במצבים כאלה החיבור הקהילתי בעל ערך. התפרסם באתר שלנו מאמר שעוסק בנושא ואף נותן מספר טיפים להתמודדות עם החרדה. כמו כן, קיימות כרגע באינטרנט יוזמות רבות של טיפולים פרטניים וקבוצתיים וכן של קבוצות מדיטציה ומיינדפולנס וכו׳ התומכות בהפחתת ההרגעה, אני מציעה לך לשוטט קצת במרחב האינטרנטי ולחפש משהו שמתאים לך. קיימים גם טיפולים במחירים מופחתים. חשוב מאוד שלא תישארי לבד עם התחושות, שתמצאי מקום לשתף ולפרוק. המחשבות שעולות כרגע ומציפות הן לגיטימיוות והגיוניות, אך זכרי שכדאי להיעזר בתמיכה על מנת שתדעי כיצד להתמודד איתן כדי שלא יציפו וישתקו אותך. 

בהצלחה והרבה בריאות,

יעל 

ריכזנו כאן מאמרים ומידע שיוכלו לסייע בהתמודדות בזמן משבר הקורונה