שלום.
כל כמה זמן אני נתקפת פאניקה בלתי מוסברת ובלתי נשלטת, מרגישה חרדה לגבי דברים פשוטים מאד בחיים, מרגישה משותקת ולא בטוחה איך לצאת מזה.
איך אני יודעת מתי חרדה מצריכה טיפול? ואם כן איזה סוגים של טיפול יש בחרדה? האם אני חייבת ללכת דווקא לפסיכולוגית לקבל טיפול בחרדה?
שלום שוש,
נשמע מדבריך שאת אכן סובלת מחרדה אך כמובן שבכדי להבין את המצב באופן מקצועי יש לפנות לאיש מקצוע שיוכל לאבחן את המצב וכן להמליץ על טיפול מתאים. תוכלי לקרוא בלינק המצורף עוד על חרדה ועל אופני הטיפול הנפוצים. באופן כללי, הטיפול שנמצא יעיל ביותר בנושא של חרדה הינו טיפול מסוג קוגניטיבי התנהגותי (cbt). קיימים מטפלים מקצועיים שאינם פסיכולוגים שכמובן יכולים לטפל בהם בנושא של חרדה, אך כדאי לוודא שהמטפל מוסמך לטפל במצבים קליניים וכי יש לו ניסיון בטיפול בחרדה.
בהצלחה,
יעל
