רציתי לשאול עם הדבר הלא פשוט שאני עוברת במשפחה,אני מרגישה שכל המשפחה נגדי כולם מוציאים עלי העצבים ואז אני מתעצבנת ועונה להם יותר וזה עושה לי תופעות בגוף ודפיקות לב מואצות. איך אני מוציאה את המחשבה האובססיבית הזאת? זה לא היה ככה במשפחה שלי לפני שאבא שלי חלה. הייתה בינינו המון תמיכה ואהבה אני ממש אודה לך על המענה תודה רבה ליטל על כל התמיכה והעזרה יום מקסים אני במשבר רגשי בזמן האחרון מאז שאבא שלי חלה
שלום רינת.
כפי שכתבתי לך, אין "פתרונות קסם" להתמודדות עם מצבים מורכבים רגשית אלא פיתוח אסטרטגיות ויכולות התמודדות וויסות עצמי-רגשי באמצעות טיפול. ספרים שיכולים לסייע הם ספרי עזרה עצמית מתחום הפסיכולוגיה החיובית. כמו כן, ניתן למצא ספרים רלוונטיים העוסקים בחרדות ובשיפור ההרגשה באתר של מכון פסגות.
ליטל
בנוסף תוכלי לקבל רשימה של אנשי מקצוע המתמחים בהתמודדות עם מחלות פיזיות איתם תוכלי להתייעץ ולבחון תחילת טיפול.
.jpg)
