<
תפריט נגישות
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י מירי ב - 04/09/2017 14:37:11

    הי,יש לי שאלה שאשמח לקבל תמיכה כאן בפורום אני מחפשת פעולות מעשיות אפילו אחת או שתיים שאני יכולה לעשות בבית ברגע שאני מקבלת תחושה של עצב דכדוך וחרדה. אני לוקחת ציפרלקס ומטופלת אבל בכל זאת בנוסף לטיפול שאני מטופלת אשמח לעצה ממך לפחות על שתיים או אחד פעולה מעשית בבית שזה קורה במיוחד בשעות אחר הצהריים ובערב כי בשעות האלה אני מרגישה בדידות.

    תשובה: פעולות מעשיות כדי שלא יהיה לי דיכאון וחרדה
    נכתב ע"י סיון סובול ב - 05/09/2017 15:31:45

    שלום מירי, אני מבינה שאת מתמודדת עם תחושות שליליות של חרדה ודיכאון ונראה שאת מטופלת באופן תרופתי. האם הינך במקביל גם בטיפול פסיכולוגי? אם לא, מומלץ לשקול זאת. בינתיים, אם את יודעת שלרוב בערב או אחר הצהרים אלו זמנים קשים יותר עבורך, את יכולה לנסות לתכנן פעילויות לזמנים אלה, לנסות למצוא דברים שאת נהנת לעשות ומרגיעים אותך ולעסוק בהם (כגון ספורט, קריאה, צפייה בטלויזיה, בישול, ציור וכדומה). כמו כן, עוזר לשתף את הסביבה ולקבל תמיכה מחברים ומשפחה במידת האפשר. תזכירי לעצמך שתחושות אלו באות והולכות, ונסי להרגיע את עצמך בכך שמחר יום חדש ובתקווה והוא ייפתח בתחושות טובות יותר. בהצלחה, סיון

אנשי מקצוע ומכונים

שמעון ליאקחוביצקי

שמעון ליאקחוביצקי

תל אביב - יפו
ארז סיגלר

ארז סיגלר

רמת גן
תמר טלמור כהן

תמר טלמור כהן

תל אביב - יפו
רחל שרגל

רחל שרגל

פתח תקווה
יובל גושן

יובל גושן

ירושלים
אורנית פרקטובניק

אורנית פרקטובניק

קורנית
מיכל טרן

מיכל טרן

תל אביב - יפו
רוני סלונים

רוני סלונים

תל אביב - יפו