לפני יומיים הייתי אצל הרופא משפחה הוא שינה לי חצי כדורים והעלה גם שתי כדורים במינון יותר גבוהה הוא לא הסכים בשום אופן שאלך לשלוותה או בתי חולים כאלה או אחרים הוא מסדר לי רופא פרטי. רציתי לשאול עד שהכדורים יסתדרו כי הרופא אמר שזה יקח קצת זמן אני סובלת רק מחרדות איך באופן עצמאי אני יכולה להקל על החרדות שלי עם זה דפיקות לב מחשבות חרדתיות אני מאוד אשמח עם תוכלו להציע לי איך להקל באופן עצמי עד שיסדרו לי את הרופא אני אשמח אני ממש מודה לכם שוב הוא לא הסכים שאני אלך לאשפוזים או בתי חולים לחולי נפש כי הוא יודע שיש לי חרדות מהמקומות האלה בעבר עברתי טראומה והרופא שולח אותי לרופא פרטי עד אז אשמח מאוד מה לעשות אישית כדי להקל על החרדה עד שהכדורים יסתדרו ממש תודה מכל הלב מקווה שתסכימו לתת לי עצה זה חשוב לי מאוד יום מקסים לכולכם
שלום חגית.
לצערי אין "עצת קסם" להעברת תחושות שליליות וחרדות. היכולת לווסת חוויות אלו היא יכולת שלא פעם דורשת מאמץ, שינוי ולמידה אותם אפשר לעשות במסגרת טיפול פסיכולוגי. במידה ואינך מעוניינת בכך, מציעה להעזר בתקופות קשות יותר באנשים סביבך, לשתף במצבך ולבקש עזרה וליווי ובמקביל- לנסות לכתוב מה עובר עלייך, בינך לבין עצמך, כדי לתת מילים ו"לפרוק" מעט מהכאב.
ליטל
.jpg)
