אני מרגיש שאין לי מספיק אומץ, וזאת למרות שנראה לי שיש לי בטחון עצמי, הכוונה שלי היא, שאני מרגיש חכם מהרבה אנשים אני מרגיש שווה, אבל כשמגיע הרגע לפעול, אני מאבד עשתונות, זה השתפר לאחרונה קצת, אבל אני מטורד מזה, זה תוקע אותי, אשמח לתשובה
שלום קובי. תיארת באפן כללי מאוד את הקושי, וקשה לי להתייחס לעומק מבלי להבין היכן אתה מתקשה לפעול- בכל התחומים? מול אנשים? וכד'. בכל מקרה, המקומות בהם יש עכבה וקושי לפעול נובעים בדרך כלל מגורמים רגשיים ומדפוסי חשיבה מגבילים (למשל "כולם יצחקו עלי", "אני בטוח אכשל" וכד'). כדי לשנות דפוסי חשיבה ורגש אלו צריך להתבונן ולזהות אותם, להבין את מקורם וכך, לאט לאט, להשתחרר מהם. בדרך כלל מומלץ לערוך תהליך חשיבה זה במסגרת טיפול אשר מסייע גם בזיהוי הדפוסים המגבילים וגם ברכישת טכניקות התמודדות ותגובה יעילות יותר. ליטל
.jpg)
