פורום טיפול נפשי

ליטל אני פשוט רציתי להתייעץ איתך כי אין לי למי לפנות. כרגע יש לי בעיה אין לי כסף לפסיכולוג פרטי ויש לי בעיה קשה עם המשפחה כדי שאלך לטיפול כזה או אחר אין לי עם מי להתייעץ לכן אני כל כך אשמח עם תוכלי לייעץ לי לפחות איך להקל על עצמי בקטנה כדי שאחזור לעצמי כי תמיד הייתי קמה שמחה מלאת חיים אבל אחרי שהרופאה אמרה לי שיש לי את הברונכיטיס כרוני ואני צריכה לקחת משאף כל החיים זה מה שמביא אותי לחרדה הזאת ואני רוצה לחזור לחיים הקודמים והשמחים ממש תודה ליטל את תעשי מצווה גדולה עם תייעצי לי יום נפלא

שבת שלום ליטל.
אני מצטערת על ריבוי השאלות שכתבתי בזמן האחרון אבל אשמח מאוד להתייעץ איתך בפורום לגבי החרדה שלא מפסיקה לי. מאז שהתחלתי לקחת משאף כל יום ויש לי מחלה כרונית ברונכיטיס כרוני אני כל הזמן עם תחושה של חרדה שחס וחלילה יקרה לי משהו. כמו שכתבתי לך הרופאה לא רצתה לשלוח אותי לעזרה ולא נתנה לי כדור הרגעה למרות שביקשתי ממנה. אני מנסה כמה שיותר להתגבר על החרדה ולעשות את מה שהצעת לי וזה מצד אחד די עוזר מצד שני אני קמה בבוקר עם תחושה של חרדה שאין לי חמצן ועצם המחשבה מפחידה אותי למרות שמצד שני אני מתפקדת רגיל והכל בסדר אבל עצם המחשבה החרדתית הזאת שלא מפסיקה לי מפריעה לי. יכול להיות שזה באמת מחשבה פסיכולוגית אבל אני אסביר לך אני איבדתי את חברה הכי טובה שלי שהלכה לעולמה בגלל בעיה בנשימה בין היתר ואני מפחדת שיקרה לי את מה שקרה לה חס וחלילה. אשמח להתייעץ איתך מבחינה מעשית בנוסף לנשימות שהצעת לי שאני מיישמת את זה ובכלל את מה שהצעת לי איך אני יכולה לחזור לרינת השמחה והחיונית ולהסיח את הדעת מהמחשבה החרדתית הזאת במיוחד אחרי מה שקרה לחברה שלי ז"ל אני רוצה לחזור לשמחה לחיוניות אני ממש אשמח לעצה אפילו קטנה איך לחזור לחיים שמחים ומאושרים לקום כל בוקר עם הרגשה טובה ולהסיח את הדעת מהחרדות הנוראיות האלה בנוסף למה שכתבת לי. אני פשוט רוצה לחזור לחיים הרגילים ולמצב רוח טוב. תודה ליטל ומאחלת לך שבת נפלאה ושבוע נפלא.

שלום. עברתי חיים לא קלים במשך התקופה האחרונה גם חוסר מסגרת של לימודים עבודה גם אין לי כרגע כסף לקנות דירה משלי ולכן אני גרה אצל ההורים יש לי גם חששות לגבי העתיד מה יהיה? מה אני יעשה חס וחלילה אם אשאר לבד. אשמח כדי להסיח את דעתי במחשבות האלה שמובילות אותי לדפיקות לב ובעיה בנשימה מה לעשות באותו רגע שאני מתחילה להרגיש את התחושות האלה. התחושות האלה זה לא כל הזמן זה מדי פעם אני לא בחורה עצמאית וגם לא נמצאת בטיפול כרגע אני מתכוונת טיפול פסיכולוגי כדורים פסיכיאטרים אני כן מקבלת ואני בטיפול פסיכיאטרי אבל בכל זאת חוץ מתרופות איך אפשר להתגבר ביום יום על חששות ועצבות שתוקפים אותי מדי פעם. תודה רבה

לפני 3 חודשים פניתי לרופא המשפחה בבקשה להפנות אותי לייעוץ נפשי מטעם קופ״ח בעלות רבעונית סמלית. שלחו הטפסים אך לא קיבלתי תור, פניתי טלפונית אמרו שישלחו הפקס בשנית.
מצבי מחמיר, הפרעת האכילה שלי התדרדרה ואני לא מצליחה להלחם בה, כל היום שלי סובב סביב האוכל. אני מסתגרת בחדר כי הרגישות שלי לרעש שהייתה החמירה. צלצול טלפון בבית מוציא אותי מדעתי וגורם לי לרעוד מעצבים. ממעיטה לצאת מהבית כי לא מסוגלת לשמוע הרעש בקניונים ובאוטובוסים.
אין לי כסף לפסיכולוג פרטי מאחר ואני בחובות בהוצל״פ כתוצאה מכך שלא עבדתי כמה חודשים ואני תלויה מאוד בקופ״ח. ברור לי שהמצב ימשיך להתדרדר כל עוד איני מטופלת, גורמים לי לחשוב שעד שלא אגיע לתת משקל או אקרוס נפשית לא אזכה להתייחסות. מדוע? מה לעשות?

שלום. אני פוטרתי מהעבודה לפני כחודשיים היתה לי תקופה קשה מבחינת לימודים עברתי משבר רגשי מסוים היום אני רוצה להשיב את השמחה החיוניות הרוגע האנרגיה אני בת 45 אם חד הורית רוצה לחזור לעצמי. כיצד ניתן לעשות את זה?

שלום רב. כמו שכתבתי פעם קודמת אני ישבתי שבועיים בבית עם חום גבוה וקוצר נשימה. היום הלכתי לרופאת משפחה אני כמו שכתבתי לא מטופלת פסיכולוגית או אצל פסיכיאטר עשיתי אנילציה ואני מבחינה פיזית הרבה יותר טוב הנשימה חזרה לי ביקשתי מהרופאה תרופת הרגעה נגד חרדה בגלל כל מה שעברתי והיא לא רצתה לתת לי כדור הרגעה היא גם לא שלחה אותי לפסיכיאטר או טיפול היא אמרה לי שזה טבעי שאני ארגיש חרדה בגלל שישבתי שבועיים בבית עם חום גבוה וקוצר נשימה ושאני אצא מהחרדה לבד. מצד אחד אני באמת יודעת לעזור לעצמי מבחינה נפשית אבל יש לי חרדה שגם עם עשיתי אנילציה למרות שעכשיו הנשימה חזרה לי ואני מרגישה יותר טוב מבחינה פיזית יש לי חרדה שמחר בבוקר אני יקום עם קוצר נשימה יכול להיות שזה מחשבה פסיכולוגית אבל בכל זאת עם את מסכימה אשמח עם תוכלי לתת לי עצה מעשית איך להסיח את המחשבה של החרדה הזאת הפחד הזה שאני יקום בבוקר עם קוצר נשימה איך אני יכולה להסיח את דעתי מהמחשבה הזאת עם תסכימי כאן בפורום לתת לי עצה. אני מאוד מודה לך יום נפלא

שלום.
המטפלת פגעה מאוד לפני מספר חודשים ועדיין לא נרגעתי מהפגיעה. בהמשך המשיכה לפגוע פה ושם בקטנה. יש לה פתיל קצר ולפעמים פתאום קופץ לה הפיוז והיא פוגעת.
בכל אופן נמאס לי להפגע והחלטתי לסיים את הטיפול. קבענו תאריך סיום ובשעה טובה כמעט הגענו אליו ואז קרה לי משהו לא פשוט. שתפתי אותה והיא הציעה שאולי נדחה קצת את הפרידה, יחד עם זה הבינה שהרקע לפרידה הוא כעס עליה. ושוב הציעה שנדחה את הפרידה. ואני כל כך מבולבלת, מרגישה שכבר רוצה להפרד בעיקר מהפחד להפגע. בנוסף עשיתי עם עצמי עבודה לקראת פרידה וטוויתי דרך שאני רוצה לעמוד בה. אז מה עושים?
כרגע רוצה להפסיק את הטיפול לחודש לפחות על מנת לחשוב ולגבש את דעתי.
מה דעתך?

שלום
מאז שהתחתנתי אני מרגישה שיש בעיה אצל בעלי
הוא כל הזמן משקר, מנסה ליצור קשר עם נשים יותר מ 30 אישה בו זמנית
בהתחלת דרכו היה מחפש נשים במצוקה, לא יפות, גרושות, אלמנות והיה יוצר קשר בשם בדוי ומציג את עצמו האדם שיכול להציל אותן
מזה יותר מ- 8 שנים הוא מנצל את תפקידו ומנסה לקחת מספרי טלפון של נשים בטענה שהוא יכול לעזור להן להתקדם בתפקיד.
הוא מתחיל בהתחלה בהודעות אחר כך מתחיל להתקשר ומנסה לשכנע אותן לצאת איתו לבתי מלון או הוא הולך אצלן הביתה, הרבה פעמים היה מזמין אותן לחדר שלו בעבודה, ואחר כך שולח להן הודעות שהיה לו כיף באינטימיות שהיתה לו איתן
לפני 8 שנים היה משתמש בטלפון האישי שלו.
כיום הוא קונה טוקמן ומתקשר ממנו כדי שלא יסתבך, הוא יודע שאני עוקבת אחריו וידעת שיש לו פלפון אחר לכן הוא תמיד מסתיר אותו, בדרך כלל אחרי כמה חודשים אני מוצאת את הפלפון ואני קוראת דברים מגעילים ליותר מ- 30 אישה בו זמנית
הוא טוען תמיד שהוא לא מודע לזה ולכל מה שהוא עוןשה ושיש עוד אישיות שמשתלטת עליו
אני אישית לא מאמינה לו, ביקשתי ממנו ללכת לטיפול אם אכן הוא מרגיש כך
אך הוא מתעקש שאף אחד לא יוכל לעזור לו חוץ ממנו עצמו
בתקופה האחרונה אאני תופסת פלפון בפחות מחודש
האם הטענה שלו נכונה
ומי יכול לעזור לו באמת
למי לפנות

שלום רב, שמי עמית, אני בן 33 מהצפון. ב5 החודשים האחרונים אני גר בקיבוץ הרדוף ונמצא במסגרת שיקומית נפשית העונה לשם חירם. כחלק מתהליך השיקום, אני נדרש לגור בקהילה עם מתמודדים נוספים, לתפקד (קרי: עבודה), השתתפות בחוגים ועוד. יכול להיות שהשאלה/בקשה שלי תשמע מוזר: מעבר לסיוע ולתמיכה שאני מקבל במסגרת חירם, יש בי רצון לעזור לעצמי לבד וללא עזרה חיצונית. אני בעצם מחפש כלים שבאמצעותם אוכל לקדם את עצמי בנוסף לשיקום. לדוגמא: פירוש חלומות (כלי שלצערי איני יודע איך להשתמש בו). דוגמא נוספת שלמדתי ממטפל: ניתוח התנהגות. מה שאני מנסה לומר בשורה התחתונה זה שאני רוצה לעזור לעצמי מעבר לעזרה שאני כבר מקבל, ולצד הסיוע מחירם והתהליך השיקומי אני רוצה שיהיו לי כלים משלי שאוכל להסתייע בהם על מנת להתמודד עם קשיים כאלו ואחרים, לפתור בעיות או קונפליקטים בתוכי ועוד. הבקשה שלי בעצם היא ללמוד כלים חדשים, באמצעותם אוכל לעזור לעצמי בנוסף לעזרה שאני כבר משתמש בה. תודה רבה, עמית

הי ליטל,
אני רוצה לשתף במקרה שקרה לי ולהתייעץ
אני הייתי בטיפול עד לפני כמה חודשים, עקב פגיעה מסויימת שעברתי בילדותי. היא לא הייתה פגיעה חמורה, אבל כנראה שהשפיעה עליי מבחינת ההתפתחות שלי ולטיפול הגעתי בשל קשיים במגע עם בעלי.
בכל מקרה, בתקופת הטיפול בערך לפני 7 חודשים, הרגשתי צורך עז לספר לקולגה בעבר על כך שעברתי פגיעה. מאז שסיפרתי לה התביישתי ממנה כל כך שלא הייתי מסוגלת לדבר איתה וגם לא להיישר מבט. היא נפגעה וכעסה עליי עד שיום אחד היא התפרצה עליי בצורה מאוד אגרסיבית במשרד. היא טענה כלפיי שיש לי בעיות ושאני חייבת טיפול, שהיא אינה חברה שלי ושאין לנו כלל על מה לדבר. כינתה אותי אנטיפתית ולא נחמדה. אני נפגעתי עד מאוד ואפילו רצתי לבכות בשירותים.
מאז ועד היום אני לא מסוגלת להסתכל או לדבר איתה. ומדובר במישהי שממש יושבת לידי. היא אפילו סיפרה לבנות אחרות על התקרית ואני חשה אי נעימות מאוד גדולה. ניסיתי לכתוב לה מכתב ולהסביר לה שאלו קשיים שלי והם אינם קשורים אלייה. היא טענה שמכתב לא מדבר אליה, ניסינו להשלים והייתה לנו שיחה פנים מול פנים, אך גם אחרי השיחה אני חסרת כל מסוגלות להיות איתה בקשר מילולי.
איני שונאת אותה, להיפך, אני משוועת להשלים ולדבר איתה , אך אין לי כל יכולת לעשות זאת. אני אוהבת אותה מאוד. ובינתיים היא כועסת ואני נתפסת בעיניי כולם כאנטיפתית ורעה שאינה מסוגלת לסלוח ולהשלים.

שלום רב. רציתי להתייעץ איתך כאן בפורום לגבי משהו שאשמח אם תוכלי לתת לי טיפ קטן לחיזוק הגוף והנפש. אני בחורה בריאה נפשית אבל במשך שבוע היה לי חום גבוה והייתי מאוד חולה ובמשך שבוע לא יצאתי מהבית לא תפקדתי ולאט לאט אני מבריאה רק יש לי בעיה שמבחינה נפשית בגלל ששבוע לא תפקדתי אני מרגישה שאין לי מוטיבציה לשום דבר אני מרגישה חולשה בגוף וזה מתבטא בנפש. אשמח אם תוכלי לתת לי טיפ קטן מאוד איך להתחזק מבחינה נפשית וגופנית כדי להרגיש יותר טוב ולחזור לשגרה כמו שהיה לי לפני ולחשק שהיה לי. אני ממש ממש מודה לך מאחלת לך סוף שבוע נפלא.

לאחרונה אמרו לי (בתור מחמאה) שאני מישירה מבט ומסתכלת לתוך העיניים כאשר אני מדברת או מקשיבה לבן שיחי, מה זה אומר? ממה זה נובע?

תפסתי את בני מהמר כפייתי בווינר, וחמור מכך את כספי ההימורים גונב מאיתנו
יש לנו 3 ילדים, הבכור בן 19, אמור להתגייס במרץ. בינתיים לא עובד מסודר...כך שרוב היום בבית חסר מעש...שינה וצפיה בערוצי ספורט שונים.
בת אמצעית בגיל 17.5 - תלמידת יב , חרוצה, ומשלבת לימודים ועבודה
ובת קטנה בת 13 תלמידת חטיבת ביניים.
מזה תקופה כל הזמן נעלם לנו כסף בבית, פעם 50 ופעם 100, 200, ואפילו שקלים בודדים. לא ידענו במי לחשוד והבן שלי האשים תמיד את הבת הקטנה. הוא אמר לא הגיוני שהיא קונה ואוכלת ומטיילת ומאיפה הכסף, ותמיד הסברתי שאני או אביה נתנו לה כסף...( כמו שנותנים ליתר הילדים ).
שלשום ביתי האמצעית השאירה את הארנק במטבח- היה לה שם 280 שח, וכשחזרה מחברה לקחת אותו לחדר ושם נדהמה לגלות שיש לה רק 180. ולקחו לה 100 שח. בטווח הזמן הזה מי שהיה בבית זה אני בעלי והבן. כך שהבת הקטנה לא יכולה להיות אופציה אפילו. החלטנו לרכוש מצלמות כי לא ניתן להמשיך כך בתחושה שיש גנבים בתוך הבית.
למחרת בבוקר בעלי אמר לי לחפש במגירות של הבן שלי ואולי אמצא שם טפסים של הימורים, ( פעם הוא הימר ב20-30 שח וכשגילנו זאת כעסנו ואף הענשנו והוא הוכיח שזה של חבר שלו ובכך סיימנו את הפרשה ). ולכן בעלי חשד גם הפעם.
מצאתי במגירה הראשונה שחיפשתי בה 4 טפסים של ווינר שמולאו בתוך שבוע בסכום של 600 ש,ח. ( האחרון שבהם היה באותו יום שנעלם לביתי 100 ח מהארנק, ופחות או יותר בשעות שהוא אמר שיוצא סיבוב עם חבר לחצי שעה ) וכנראה הוא לקח את הכסף הזה ומילא איתו .
עדיין לא חשפנו בפניו את העובדה שאני מודעים לזה שהוא הגונב, ועדיין לא שמנו מצלמות לאחר שהבנו שככל הנראה הוא הבעיה.
השאלה היא איך עלינו לנהוג ? מה עושים במקרה כזה ? אניט מתכוונת לבטל את כל ערוצי הספורט כי הוא ממש מכור לכל ענפי הספורט וצופה כל היום וכל הלילה, וכנראה זה מושך אותו להמר. אבל איך פונים אליו ? חשבנו להגיד לו ששמנו מצלמות וראינו אותך לוקח ושיש לנו הוכחות שהוא ממלא ווינר סידרתי. הוא מין הסתם יכחיש אבל אנחנו נתחיל גם להעניש - לא לתת כסף, גם לא 5 שקלים, לא לתת לו את הרכב, וכד'. מלבד סנקציות אלה איך עלינו לפעול ? אנחנו מאוד מאוד מודאגים.

שלום רב,
אני בת 25 מאז ומתמיד יש לי קושי לעמוד על שלי.
משתדלת תמיד להיות בסדר עם כולם ומאוד סבלנית והרבה פעמים מנצלים את זה. לפעמים יוצאים סיטואציות בחיים שזה מגיע למצב של ניצול מצד אנשים אחרים ואני מרגישה שדורכים עלי ומנצלים את זה שאני טובה. אני רוצה לעמוד על שלי ולבטא את עצמי ולהעמיד אנשים במקום ואני פשוט לא מסוגלת כי לפעמים שזה קורה אני מאוד בקלות יכולה להתחיל לבכות ולאבד את המילים. לא יודעת איך לעבוד על זה מנסה להילחם בזה ולא לוותר שזה בא על חשבוני. אשמח לטיפים תודה מראש

איך בונים זוגיות תקינה כאשר הדוגמא האישית שלילית?
שואלת בשביל חברה טובה-

ההורים שלה חיים יחד רק בשביל הילדים, יש הרבה מתחים, ריבים וכעסים בבית, אחד מההורים דתי והשני פחות ועל הרקע הזה יש הרבה חיכוכים אם כי לא רק עליו, בקיצור אין דוגמא אישית לזוגיות טובה.

חברה שלי בחרדה מנישואין, היא חוששת שתשכפל את הזוגיות הלקויה הזו, שהיא לא תדע איך ליצור קשר תקין ואמיתי, שהיא לא תצליח, שלא יהיה לה שלום בית.

הרי יש ילדים שחיו במשפחה שכזו והקימו בית עם אותו חוסר שלום בית, ויש ילדים שהצליחו לקטוע את הרצף הזה ולשנות ודווקא בגלל הרקע הזה ידעו מה לא לעשות והצליחו. מה יוצר את ההבדל ביניהם?

מה היא יכולה לעשות בשביל לא להגיע למצב הזה?