פורום טיפול נפשי

שלום ורדה, בניגוד לדעה הרווחת, היפנוזה אינה "קסם" אשר מעלה זיכרונות נשכחים. זוהי טכניקה טיפולית שכאשר נעשה בה שימוש במסגרת טיפול פסיכולוגי, עשויה לסייע ביצירת מצב נפשי "פתוח" יותר להיזכרות ומגע עם תכנים נפשיים. במובן זה, אין דרך להשיב באופן חד משמעי לשאלתך- יתכן שבמסגרת הטיפול תתאפשר גישה עמוקה ופתוחה יותר לתכנים מהילדות המוקדמת, ויתכן ותכנים אלו ישארו בלתי נגישים. ליטל

שלום ג'ני. מאחר ואת מתארת מגוון של סימפטומים ותחושות פיסיות ורגשיות אני חושבת שלא כדאי "לאבחן" דרך האינטרנט את מהות הקשיים וגורמיהם. יהיו הגורמים אשר יהיו, נשמע שאת חווה את העולם בצורה חזקה ומציפה מאוד, אולי אפילו "מתקיפה", אשר מלווה בסבל משמעותי. לכן אני חושבת שכדאי לפנות לטיפול באוריינטציה פסיכודינמית אשר יסייע הן בהבנת מקור הקשיים והן בהרחבת היכולת לשאת תחושות פיסיות ורגשיות עוצמתיות. ליטל

שלום מיקה.
שעות הערב הן שעות רגישות עבור אנשים רבים מאחר והןהשעות ה"רפויות" יותר של היום, בהן אנחנו פוגשים את עצמנו ולא רק את ניהול היומיום. בהתאם, אני מאמינה שעם הזמן הטיפול יסייע מאחר והוא יאפשר לך לעבד את גורמי העומק העומדים בבסיס התחושות השליליות ובכך יצמצם את השפעתן.
בקביל, מאחר ואני מבינה שאת מחפשת אחר דרכים קצרות ופרקטיות לטווח הקרוב, אני מציעה הן לצמצם את שעות השהייה לבד בבית (דרך מפגשים חברתיים ופעילויות שונות) והן להיעזר בטכניקות של מיינדפולנס ופסיכולוגיה חיובית אשר מסייעות בנשיאת תחושות שליליות וחיבור להיבטי חיים חיוביים.

ליטל

שלום לילך,
אשמח להשיב אך מציעה שתפרטי יותר כדי שאוכל להגיב באופן רלוונטי

ליטל

שלום קורין.
ראשית, לצערי איני בקיאה בתחום ההיפנוזה כך שאני לא מרגישה מוסמכת להשיב על שאלתך. מעבר לכך, תחת הכותרת של NPD והקריטריונים שנכללים בה ישנו מגוון רחב מאוד של דפוסים רגשיים והתנהגותיים, ולכן אני לא בטוחה שכדאי להסתמך על תשובה תיאורטית. מציעה שתצרי קשר עם העמותה הישראלית להיפנוזה/מטפל המתמחה הן בטיפול פסיכודינמי והן בהיפנוזה, תסבירי להם באופן מפורט יותר על מצבך וכך תוכלי לקבל מענה מדויק יותר.

ליטל

שלום מור, לא ידוע לי על שיטת התמודדות כוללנית כל כך, אך באופן כללי מרבית ההתמודדויות מתחילות במודעות והגדרה ברורה של הבעיה, כך שאני מציעה להתחיל משם, ואז אולי אפשר יהיה גם לחפש פתרונות ספציפיים ומותאמים יותר. ליטל

שלום סיגי.
התמודדות עם תסכולים וכעסים, ומול האנשים הקרובים אלייך בפרט, היא נושא מורכב ובהתאם- אין "קסם" שישנה את התחושה בדיוק כפי שאין דרך להגיע לכושר בלי להתאמן. במובן זה, הטיפול הוא הדרך "להתאמן" ולרכוש דרכי התמודדות יעילות יותר להרגעה עצמית ונשיאת מצבי מתח וכעס. אם את רוצה לקדם את עצמך בדרכים נוספות, ניתן להיעזר בספרי עזרה עצמית של פסיכולוגיה חיובית או בטכניקות מיינדפולנס. בעיקר, כדאי לזכור שטיפול הוא תהליך, ואני מאמינה שעם הזמן תהני גם מפירותיו.

ליטל

שלום אדם.
כפי שאתה יודע מנסיונך, הקשר הטיפולי עשוי להיות קשר טעון מאוד. במובן זה, הקשר הטיפולי אינו קשר עם "נותן שירות" אלא קשר אישי ומשמעותי אשר כמו כל קשר עמוק בחייו של האדם- משפיע עליו באופן חזק, הן לחיוב והן לשלילה. בנוסף, הקשר הטיפולי הוא קשר דרכו המטופל משחזר פעמים רבות חוויות מכאיבות מעברו, מה שהופך אותו לטעון ומורכב במיוחד. לאור זאת ולאור העובדה שהקשר הטיפולי שלך הסתיים בכעס, לא מפתיע שהנפש שלך עדיין עסוקה במטפלת ואולי לא רק במטפלת אלא בסוג הקשרים והחוויות שהיא מייצגת עבןרך (למשל, מטפלת יכולה לייצג קשר שאין בו אכפתיות, שיש בו לחץ וחוסר התאמה וכן הלאה). במובן זה, החזרה לעיסוק במטפלת, מתסכל ככל שיהיה, הוא אולי ניסיון של הנפש שלך לחזור ולעבד אזורים רגשיים מסוימים שטרם זכו לעיבוד מספק. יתכן שזו תגובה לדבר מה שקרה במציאות והציף את הנושא, ויתכן שזו דרכה של נפשך "להזכיר לך" שיש צורך להמשיך ולעבד את הנושא. בהתאם, אני חושבת שכדאי לא להילחם בתכנים אלא להתבונן בהם, בעצמך או באמצעות טיפול, ולנסות להיתרם מהם.

ליטל

שלום אור.
הנפש האנושית היא מורכבת ובהתאם, סיטואציות רגשיות מורכבות אכן עשויות לעורר מגוון רגשות שביניהם גם רגשות סותרים. עם זאת, במידה ולהרגשתך הסיטואציה של רגשות סותרים מלווה אותך במצבים רבים מדי, ו/או מייצרת תחושה של בלבול וחרדה- כדאי לשקול פנייה לטיפול פסיכולוגי בו ניתן יהיה לעבד יותר לעומק את המצבים בהם מתעוררים הרגשות המנוגדים ואת משמעות הבלבול והסתירה.

ליטל

שלום שחר,
מציעה לך לעיין במאמר זה-
https://www.betipulnet.co.il/particles/%D7%A1%D7%A7%D7%99%D7%A8%D7%94_%D7%94%D7%99%D7%A1%D7%98%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%AA_%D7%A9%D7%9C_%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%9E%D7%95%D7%AA_%D7%A4%D7%A1%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%93%D7%99%D7%A0%D7%9E%D7%99%D7%95%D7%AA_%D7%9C%D7%94%D7%91%D7%A0%D7%AA_%D7%94%D7%A4%D7%A8%D7%A2%D7%95%D7%AA_%D7%90%D7%9B%D7%99%D7%9C%D7%94_%D7%A1%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%9D_%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A8%D7%9D_%D7%A9%D7%9C__Luigi__Caparrotta

ליטל

שלום לימור,
ממליצה לך להיעזר בספרי עזרה עצמית או קורסים בתחומי הפסיכולוגיה החיובית והמיינדפולנס. שני כיוונים אלו מסייעים בביסוס הלך רוח נינוח יותר ובהתמודדות טובה יותר עם רגשות ומצבים שליליים.

ליטל

שלום דור.
נשמע מדבריך שאתה מזהה כי תגובותיך ורגשותיך בסיטואציות מסוימות אינם תגובה ישירה לסיטואציה אלא מתווכים דרך עולמך הפנימי אשר גורם לדברים להחוות באופן מכאיב ומתסכל באופן מוגזם. זו הבנה חשובה, והצעד הבא הוא לנסות להבין יותר לעומק את מקור התחושות. במרבית המקרים תחושות אלו קשורות בקשרי וחוויות עבר, וזיהוי ועיבוד של קשר זה מביא להקלה משמעותית ולשינוי דפוסי התגובה. מאחר ולא קל לערוך לבד תהליך זה של בדיקה והתבוננות פנימית, אני מציעה שתפנה לטיפול פסיכולוגי בו תוכל להבין יותר לעומק את חוויתך הפנימית, ולהתחיל לשנות אותה.

ליטל

שלום לילך,
מאחר ובגיל זה לביתך יש יכולת סירוב חזקה, אני חושבת שהשאלה כמ לחץ להפעיל תלויה במידת הפגיעה בתפקוד שנלווית לפחד. במידה והפחד מביא לפגיעה רגשית או תפקודית משמעותית, ו/או במידה וקיימות הפרעות רגשיות/תפקודיות/חברתיות אחרות, אכן כדאי להתייחס לנושא כמו אל בעיה רפואית שיש להתמודד איתה גם בניגוד לרצונה. במידה והפגיעה היא מינורית, אני חושבת שכדאי להמשיך להציע אך לתת לה את זכות המילה האחרונה.

ליטל

שלום דור.
אתה מתאר באופן כואב ומפוכח כיצד חוויות של פגיעה ואכזבה הביאו להסתגרות ולכניסה ל"לופ" של היעדר קשרים וכאב נפשי. לאור זאת, אני חושבת שההחלטה לפנות לטיפול פסיכולוגי היא החלטה נכונה: הטיפול יכול הן לסייע בעיבוד של הקשיים ושינוי של השפעותיהם, והן לאפשר התנסות בקשר אינטימי אך אמין ולא פוגע. תחילת הקשר עם המטפלת יכול להיות גם מאתגר לאור קשיי האמון שאתה מביא איתך, אך בו זמנית לאפשר לעבוד על הקשיים והחוויות הרגשיות בזמן אמת.
לכן, בשלב זה, אני חושבת שכל מה שאפשר לעשות הוא להתמסר לתהליך הטיפולי ולראות לאן יוביל אותך.
מקווה שאכן יהיה לך תהליך מוצלח ומקדם,
ליטל

שלום דנה.
אני מבינה מדברייך את התסכול והכאב, ואת הרצון לשנות באופן יסודי. מאחר ואת מתארת קשיים בכמה היבטים- התפקודי, החברתי והרגשי, אני חושבת שכדאי להיעזר בסיוע מקצועי עם גוון שיקומי, שיתמקד בהקניית מיומנויות בתחום התפקודי והבין אישי ויקל עלייך בהיבטים אלו.
ניתן לפנות לעובדת סוציאלית מטעם הרווחה או מטעם מרפאה לבריאות הנפש ולבדוק בעזרתן האם את זכאית למסלול סיוע שיקומי. אפשרות נוספת היא לפנות למכון פרטי (למשל מכון שיא-קשר) המתמקד בהיבטים אלו ומציע עזרה בתחום החברתי.
בכל מקרה, אני מציעה לפנות לעזרה מאחר ונשמע שחיי היומיום שלך מלווים בתסכול משמעותי שניתן לסייע סביבו.

ליטל