תפריט נגישות
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י לימור ב - 16/04/2017 13:07:42

    הי סיוון אבא שלי במצב לא טוב ורבתי עם חברה שלי וכל זה יצר אצלי כמה ימים הרגשה לא טובה. מעבר לטיפול פסיכולוגי אני מחפשת כלים לשיפור מצב הרוח כדי שאוכל לחזור למצב רוח טוב שהיה לי לפני. אני מאוד אודה לך על העזרה ומאחלת לך חג שמח

    תשובה: מחפשת כלים לשיפור מצב הרוח
    נכתב ע"י סיון סובול ב - 17/04/2017 09:14:48

    היי לימור,
    קודם כל חשוב לי לציין,שכאשר קורים לנו אירועים בחיים, כמו ריב עם חברה, או הורים במצב לא טוב, טבעי ולגיטימי שמצב רוחנו יושפע מהעניין. מצב הרוח משתנה, ולעיתים לאחר זמן משתפר. כדי לנסות בכל זאת להרגיש יותר טוב, מומלץ לשתף ולקבל תמיכה מהסביבה. נסי למצוא מישהו שאת סומכת עליו ולשוחח איתו על תחושותיך (חברים או בני משפחה). תמיכה והבנה אלה דברים חשובים כאשר מרגישים לא טוב. מעבר לכך, נסי להמשיך בשגרה ולעסוק בפעילויות שאת אוהבת. פעילויות ספורט ויוגה או מדיטציה מומלצות גם הן בהתמודדות עם רגשות שליליים. כיוון שאת מתארת אירועים ספצפיים שקרו שהובילו למצב רוחך, כדאי גם להתייחס לאירועים אלו, אולי אפשר לשוחח עם החברה, לדבר על מה שקרה ולגשר על הריב? לגבי אביך, שנשמע שזהו מצב מתמשך, כדאי בכל זאת לשקול תמיכה מקצועית ולפנות לטיפול, שם תוכלי להעזר בהתמודדות עם התחושות הקשות והירידות במצב הרוח.

    בהצלחה,
    סיון

אנשי מקצוע ומכונים

עמית נאור

עמית נאור

תל אביב - יפו
טל משולם

טל משולם

חיפה
מרכז אתרוג

מרכז אתרוג

חדרה
מיתר מידן אלוני

מיתר מידן אלוני

ראש העין
עדי אלחדף

עדי אלחדף

רמת גן
ליאור קורן

ליאור קורן

בנימינה-גבעת עדה
יערה גרוס

יערה גרוס

תל אביב - יפו
ג'ני גוטמן

ג'ני גוטמן

עין הוד