CBT יעזור במקרים של שינה 4/5 שעות בלילות ולפעמים
גם חשק לישון באמצע היום ? תוך כמה זמן יהיה תוצאות
שלום,
נדודי שינה והפרעות שונות בשינה (במידה והדבר לא נובע ממצב רפואי כלשהו), קשורים ומבטאים מצב נפשי מסוים. למשל, הדבר עשוי להיות סימפטום של דיכאון, פוסט טראומה, מצב מאני ועוד. על מנת לטפל, יש צורך להבין קודם כל מה הסיטואציה שאיתה אתה מתמודד. במידה וקשיי השינה נובעים למשל מדיכאון, cbt יכול לעזור בטיפול בדיכאון. ממולץ לפנות לברור וייעוץ לגבי האבחנה ואז לאור זאת למצוא את הטיפול המתאים.
בהצלחה,
סיון
