שלום.אני מחפשת ספרים לעזרה עצמית כדי להיעזר בדיכאון וחרדה עם את יודעת במקרה על ספרים של עזרה עצמית בנושא אשמח עם תוכלי לעזור לי לדעת מה כדאי לי לקנות ולקרוא כדי להיעזר? כמובן עם תסכימי ואת יודעת על ספרים כאלה.
אני מודה לך.
שלום עדה,
ישנם ספרי עזרה עצמית רבים, להלן רשימה חלקית:
חרדה – להתגבר על הפרעת אימה- לורנה ויינסטוק, אלינור גילמן
חרדה ופאניקה- פרופ' יואל גולדברג
מלחץ להצלחה- לוסינדה באסט
פחד ואורחים לא קרואים אחרים- ד"ר הארייט לרנר
אושר אמיתי- ד"ר מרטין א. פ. סליגמן
מחשבות ורגשות- מתיו מקיי/דיוויס מרתה/פנינג פטריק
איני מכירה את הספרים באופן אישי ולכן לא אוכל להמליץ על אחד באופן ספציפי, אך את מוזמנת להתייעץ גם בחנויות הספרים. טוב להרחיב את הידע ולפנות לעזרה עצמית. עם זאת, במידה ואת חווה מצוקה, או דיכאון וחרדות חוזרים או מתמשכים, מומלץ גם לפנות לעזרה בטיפול פסיכולוגי.
בהצלחה,
סיון
