תפריט נגישות
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י HIT ב - 15/02/2017 15:07:19



    אני עובד מחוץ לעיר ונוסע באוטובוסים ולא יכול לשבת סטטי
    כל הנסיעה בלי לעשות כלום כנ"ל בעבודה חנות תכשיטים שהיא

    משעממת ואין הרבה אלטרנטיבות באיזור אז איך אני מפסיק לחשוב

    על שהמשמרת והסיטואציה ה 2 ייגמרו בלי ללכת לתרפיסט

    בינתיים?



    תשובה: מצוקה
    נכתב ע"י סיון סובול ב - 16/02/2017 17:10:27

    שלום לך,

    אתה מתאר איזה שהוא קושי לשאת מצבים שבהם אולי יותר משעמם או לא נוח. קודם כל, טוב שלמרות הקושי אתה עובד ומגיע באופן עצמאי לעבודה. כדי לעזור לעצמך אתה יכול לנסות לחשוב על דרכים להעסיק את עצמך בעבודה או בנסיעה, למשל לשמוע מוסיקה, לשחק בטלפון, לקרוא וכו'. לצד זה, ניתן לתרגל נשימות עמוקות ולמצוא דרכים לשאת את התסכול שמתעורר. במידה ותחוש שזה לא מספק אותך, צריך להתחיל להבין יותר לעומק את מה שמפריע לך (האם מדובר רק בשעמום?  מה הרגשות שמתעוררים בך באותם הרגעים ומה כל כך בלתי נסבל עבורך?). לעיתים על שאלות אלו קשה לענות לבד וזקוקים לסיוע של טיפול כדי להבין את המצב וכיצד ניתן להתמודד איתו. אם תרגיש שהמצוקה גוברת, אל תהסס לפנות להתייעצות מעמיקה יותר.

    בהצלחה,
    סיון

אנשי מקצוע ומכונים

עדי אלחדף

עדי אלחדף

רמת גן
חגית בר

חגית בר

ראשון לציון
טל יהודה

טל יהודה

רעננה
דפנה מטרי

דפנה מטרי

שילת
נדב כרמון

נדב כרמון

תל אביב - יפו
ג'ני גוטמן

ג'ני גוטמן

עין הוד
יובל קורן

יובל קורן

חיפה
לימור קופר

לימור קופר

פרדס חנה-כרכור