אני סובלת מדכדוכים במיוחד בשעות הערב והצהריים ואני שקועה בתוך עצמי חוסר חשק לתפקד איך אני יכולה להחזיר לי את המוטיבציה בזמן דיכאון.אני בטיפול פסיכולוגי פעם בחודש ולוקחת תרופות פסיכיאטריות בכל אופן אשמח עם תתני לי איזשהו עצה בפורום אני אשמח.
שלום יעל,
דכדוך וחוסר חשק אלו תחושות נפוצות ולא נעימות שעשויות בהחלט לפגוע בתפקוד ובאיכות החיים. אני מבינה שאת מטופלת תרופתית ומקווה שאת נמצאת במעקב בנושא התרופתי. לגבי טיפול פסיכולוגי, האם את בטוחה שאת הולכת לטיפול פסיכולוגי? טיפול פסיכולוגי מתנהל באופן של פגישה (אחת לפחות) פעם בשבוע. אני לא מכירה טיפול שנפגשים בו פעם בחודש, בטח כאשר את מתלוננת שלא טוב לך. ממליצה לך לבחון את הטיפול ולפנות לטיפול פסיכולוגי בתדירות גבוהה יותר, על מנת להעמיק את ההבנה של מה שקורה לך בשעות אחר הצהריים והערב וכיצד ניתן להתמודד. לצד זה, מומלץ לשמור על השגרה, לנסות לתכנן תוכניות, לפגוש חברים ולבצע פעילות ספורטיבית או יוגה ומדיטציה שמסייעות בהתמודדות עם תחושות שליליות.
שיהיה בהצלחה,
סיון
