היי
בימים האחרונים איבדתי את האיזון. הייתי אצל הרופא שלי והוא לא רצה לשנות או להוריד או להעלות את התרופות הוא אמר לי לעשות פעילות כי אני מרגישה דכדוך קל. אני רוצה לחזור לעצמי לשמחת חיים שלי איך עושים את זה? בנוסף לפסיכולוגיה חיובית? שוב הרופא שלי אמר לי לעשות פעילות שתרופות לא יעזרו אשמח לטיפ קטן. אני ממש מודה לך ליטל שיהיה לך יום נפלא
שלום רינת,
אני מציעה לשוב אל הדברים שאת עושה ביומיום ועושים לך טוב- אותם דברים רגילים ומוכרים שהוכיחו את עצמם. כמו כן, כדאי לנסות ולהיות עם אנשים שנוכחותם מיטיבה איתך, להשתדל לא להיות יותר מדי לבד ולנסות בעזרת הסובבים אותך לזהות האם יש גורם ספציפי שמקשה עלייך וגורם לתחושות.
כמו כן, חשוב לזכור ולהזכיר לעצמך ש"יציאה מאיזון" אינה יוצאת דופן ולפעמים צריך פשוט לזכור שיש ימים קשים יותר, אשר יעברו.
ליטל
