היי ליטל.
היום היה לי פעם ראשונה שיחה פרטנית במועדון, ונכנסתי מזה קצת ללחץ וחרדה. זה שיחה ראשונה שלי ושאלה אותי שאלות שקצת נלחצתי. תמיד שיש שינוי בהתחלה אני נלחצת. אשמח לדעתך מה אפשר לעשות כדי לא לחשוב כל היום גם בבית על החרדה מהשיחה? אני יודעת שבסך הכל זה טיפול ורוצים לקדם אותי ולעזור לי ואני מודה להם על זה מכל הלב. אבל בכל זאת השאלות שהיא שאלה קצת הלחיצו אותי. תבורכי ליטל שיהיה לך שבוע מקסים
שלום רינת.
שמחה לשמוע על התקדמות התהליך ועל תחושתך שהצוות איתך ולטובתך.
כצעד ראשון, אני מציעה להזכיר לעצמך שלחץ וחרדה אינן בעיה שצריך להעלים אלא רגשות טבעיים שכולנו חווים, ובפרט סביב חוויות חדשות ושינויים. לכן, כאשר התחושות מופיעות כדאי להזכיר לעצמך שהן כאן, הן יעברו, וזה בסדר. מעבר לכך, מציעה לשתף את הצוות שוב ושוב בתחושותייך- אני מאמינה שאם יהיה מקום לחשוב עליהן ולעבד אותן יהיה יותר ויותר קל גם לזוז מהן.
ליטל
.jpeg)
