שלום רב,
רציתי לשאול, כשאני ישנה לבד אני ישנה טוב בסהכ, אך כאשר ישנה בבית של בן זוגי במיטתו לא ישנה טוב מתקשה להירדם ולוקח המון זמן, ישנה אולי שעתיים. גם כשהוא ישן אצלי הוא בקושי ישן ממש כמעט כלום ואני ישנה טוב אבל עם יותר התעוררויות. גם שאני ישנה אצלו הוא ישן בסהכ אבל מתעורר יותר. זה ברור לנו שיש משהו פסיכולוגי פה, מה ניתן לעשות? האם יש חומר מומלץ לקריאה בנושא? כל מה שמצאתי זה על אינסומניה, אבל פה זה משהו ספציפי... תודה.
שלום חני.
שינה היא מצב רפוי, חשוף ונטול הגנות ובמובן זה שינה משותפת דורשת אמון ונינוחות הדדיים. איני יודעת כמה ממושך הקשר ביניכם, עד כמה הוא קרוב וטוב והאם הוא מלווה בקשיים בתחום האמון וההיקשרות, אך יתכן והיבטים אלו הם שמשפיעים על קשיי השינה. לכן, נדמה לי שהדרך להתמודדות אינה דרך התמקדות ב"סימפטום" של קשיי השינה אלא בניסיון להבין מה עומד תחתם ובהתמודדות עם קשיים אלו- בין אם באופן עצמאי ובין אם באמצעות ייעוץ זוגי.
ליטל
.png)
