שלום ליאת.

אני שומעת בדברייך את עוצמות החרדה והכאב, ומבינה היטב את הרצון להפסיק את העיסוק בתכנים המכאיבים. הייתי שמחה לתת טיפ או עצה שיקלו עלייך אבל לצערי שינויים מסוג זה אינם עוברים "כבמטה קסם" אלא דורשים עבודה ותהליך טיפולי מעמיקים וממושכים, שאני מבינה שאינך פנויה אליהם כרגע. לכן, הדבר היחיד שאני יכולה להציע הוא לנסות ולהתמקד בדברים שיכולים להקל עלייך ולעשות לך טוב- הכיני לך רשימה של דברים שכן מקלים ומשמחים אותך וחשבי איך את מפנה להם מקום מדי יום בחייך. אפשר גם להיעזר בספרי עזרה עצמית של פסיכולוגיה חיובית אשר מסייעים בהתמקדות באלמנטים החיוביים של החיים. אם תצליחי לפנות יותר מקום גם לדברים הטובים, יתכן שעם הזמן העיסוק בדברים שמטרידים אותך יפחת גם הוא.

ליטל