תפריט נגישות

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י בקשר לביטוח לאומי חרדה ב - 28/12/2019 21:49:03

    החלטתי לנתק את הקשר עם המשפחה החברים לא רוצה לדבר עם אף אחד אני כבר יודעת הכל בלי שהמשפחה תגיד לי הם יכולים להגיד לי שאשאר בבית כל השנים אבל אני יודעת בתוך תוכי מחשבות של שזה לא ככה אני רוצה להרגיע את הנפש בלי טיפול אני אהיה עם עצמי בחדר לא אדבר עם אף אחד וזהו אשמח בבקשה רק איך תעזרו לי להרגיע את הנפש בפנים איך להרגיש יותר טוב עם עצמי לבד

    תשובה: רוצה להרגיע את הנפש - המשך
    נכתב ע"י ליטל פלג ב - 29/12/2019 16:30:39

    שלום ליאת.


    אני שומעת בדברייך את עוצמות החרדה והכאב, ומבינה היטב את הרצון להפסיק את העיסוק בתכנים המכאיבים. הייתי שמחה לתת טיפ או עצה שיקלו עלייך אבל לצערי שינויים מסוג זה אינם עוברים "כבמטה קסם" אלא דורשים עבודה ותהליך טיפולי מעמיקים וממושכים, שאני מבינה שאינך פנויה אליהם כרגע. לכן, הדבר היחיד שאני יכולה להציע הוא לנסות ולהתמקד בדברים שיכולים להקל עלייך ולעשות לך טוב- הכיני לך רשימה של דברים שכן מקלים ומשמחים אותך וחשבי איך את מפנה להם מקום מדי יום בחייך. אפשר גם להיעזר בספרי עזרה עצמית של פסיכולוגיה חיובית אשר מסייעים בהתמקדות באלמנטים החיוביים של החיים. אם תצליחי לפנות יותר מקום גם לדברים הטובים, יתכן שעם הזמן העיסוק בדברים שמטרידים אותך יפחת גם הוא.


    ליטל

אנשי מקצוע ומכונים