שלום יפית.

ראשית, נשמע שאת עושה עבודה יפה ומרשימה בניסיון לשמור על אופטימיות ומוטיבציה למרות האתגרים בדרך. מעבר לכך, כדאי להבחין בין קושי משמעותי שמונע ממך להתקדם וגורם לחרדות ומחשבות טורדניות לבין אפשרות לשיפור החשיבה החיובית.

חרדה ומחשבות טורדניות הם מצבים רגשיים אשר הדרך הטובה ביותר להתמודד עמם היא טיפול פסיכולוגי אשר מאפשר עיבוד רגשי ומתן כלים לנטרול או וויסות של תחושות אלו. לעומת זאת, כאשר אין קושי רגשי משמעותי אפשר "להסתפק" בספרי עזרה עצמית של פסיכולוגיה חיובית אשר מסייעם ברכישה שיטתית של סגנון חשיבה חיובי יותר. לכן, כצעד ראשון מציעה לך לבחון בינך לבינך מה הצורך המרכזי שלך, ומשם להתקדם.

ליטל