<
תפריט נגישות
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י ורד ב - 12/11/2019 16:43:41

    אני לא סבלתי נפשית אף פעם. אבל מאז שחליתי בדלקת ריאות וברונחיט ויש לי כל מיני בעיות פיזיות ופתאום מה שקורה במצב במדינה שלנו נכנסתי לחרדה איומה. אני לא מפסיקה לראות טלוויזיה שוכבת במיטה בגלל המחלה וכל זה גורם לי לדפיקות לב מואצות מחשבות שליליות מה עושים במצב כזה? אני לא שייכת לטיפולים ודברים כאלה.

    תודה לכם

    תשובה: חרדה פחד בגלל מחלתי הפיזית והמצב במדינה
    נכתב ע"י ליטל פלג ב - 13/11/2019 12:07:22

    שלום ורד.


    ראשית, אני מציעה להפחית משמעותית את הצפייה בטלוויזיה- הצפייה מייצרת חרדה מיותרת, עיסוק מוגבר בסכנה ותחושות קטסטרופליות שלא בהכרח תואמות את רמת הסכנה בפועל. זה הדבר המרכזי שיכול להפחית את הלחץ. במקביל, כדאי למלא את זמנך בפעילויות אחרות- סרט טלוויזיה קליל, שיחה עם חברה, הליכה קצרה. כל דבר אשר ימקד את האנרגיות הגופניות והנפשיות באזור אחר. 


    היבט נוסף שיכול לעזר נוגע לשיפור תחושת השליטה. חווית חוסר אונים היא אחד הדברים הקשים ביותר בסיטואציות של איום, ולכן כדאי להזכיר לעצמך באופן אקטיבי מה הם הדברים שמגנים ומקלים עלייך- החל מכיפת ברזל ועד לדברים היומיומיים שאת יכולה לעשות כדי להתמודד עם המצב.


    ליטל 


    תוכלי לקרוא כאן מידע נוסף אודות חרדה ולקבל רשימת של אנשי מקצוע שמתמחים בתחום

אנשי מקצוע ומכונים

ד"ר טלי שימקין

ד"ר טלי שימקין

רחובות
שמעון ליאקחוביצקי

שמעון ליאקחוביצקי

תל אביב - יפו
אורן מניקס

אורן מניקס

פרדס חנה-כרכור
יזהר עירון

יזהר עירון

תל אביב - יפו
יעל רוזנשטיין-חלפון

יעל רוזנשטיין-חלפון

פרדס חנה-כרכור
קרן נגלר

קרן נגלר

תל אביב - יפו
אבי קראוס

אבי קראוס

באר שבע
אילת גולסטני

אילת גולסטני

רעננה