תפריט נגישות

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י רינת ב - 09/01/2017 12:57:15

    שלום סיוון.
    בימים האחרונים אני סובלת מדיכאון חורף עם נקרא לזה ככה.אני סובלת מאסטמה ובימים האחרונים שאביך וחורף בחוץ אני לא יכולה לצאת מהבית וזה מכניס אותי למחשבות שליליות שעמום אני לא יודעת עם זה נקרא דיכאון חורף אבל יש לי דכדוך מסוים בגלל זה,אני רגילה לצאת מהבית לעשות הליכות וכל מיני דברים ואני לא יכולה בגלל האסטמה זה ממש מבאס אותי.אשמח עם תוכלי לתת לי עצה מה לעשות בימים כאלה כדי להרגיש טוב בכל זאת יחד עם כל התחושה שאני מרגישה.אודה לך מקרב לב תודה.

    תשובה: דיכאון חורף
    נכתב ע"י סיון סובול ב - 09/01/2017 18:41:38

    שלום רינת,

    אנשים רבים בחורף חשים נטייה לדכדוך, הסתגרות ועצבות. הדבר הגיוני ומובן, ואנו מושפעים מהחשכה המוקדמת, ממזג האויר הקודר ומהקור. כאשר האסטמה מחריפה ויש למזג האויר השפעה בריאותית, מובן מאוד שתתבאסי, במיוחד אם את אוהבת ורגילה לצאת ולעסוק בספורט בחוץ. העצה שלי אליך היא לנסות ולמצוא תעסוקה ועניין בדברים שאת יכולה לעשות בבית (קריאה, מדיטציה, טלוויזיה, מוסיקה, חברות וכו') ולנסות להעביר את הזמן הזה בפעילות נחמדה אחרת. בעיקר חשוב לזכור שזו תקופה זמנית של כמה ימים, ואחר כך מזג האויר יחלוף וישתנה ואיתו ישתנה גם מצבך הבריאותו ומצב רוחך. לעיתים אין לנו הרבה מה לעשות חוץ מלשאת את אי הנוחות ואת התחושות השליליות, ולדעת שהם יחלפו בקרוב.

    בהצלחה,
    סיון

אנשי מקצוע ומכונים