בחודשיים האחרונים אני מרגישה חרדה נוראית דפיקות לב מואצות, אני מחפשת טיפול פסיכולוגי שיכול לעזור לי להרגיש טוב יותר ולצאת מכל החרדות והדפיקות לב. רציתי לשאול ללא טיפול עם תרופות איזה טיפול פסיכולוגי הכי מתאים לטיפול בחרדות? מאוד חשוב לי לדעת
תודה,חג שמח
שלום אלה.
ישנם שני כיווני טיפול פסיכולוגי מרכזיים שיכולים לסייע- טיפול קוגניטיבי התנהגותי המתמקד בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות אשר עומדים בבסיס החרדה, וטיפול פסיכודינמי המכוון לזיהוי גורמי העומק הלא מודעים (אירועי עבר, דפוסי יחסים) אשר הביאו להתפתחות החרדה. שתי גישות הטיפול נמצאו במחקרים כיעילות במידה שווה, ולכן אני מציעה לך לקרא באתר על המודלים הטיפוליים השונים ולבדוק למי מהם את מתחברת יותר באופן אינטואיטיבי. בכל מקרה, במידה ואת מזהה כי את סובלת מחרדה אני ממליצה לפנות לטיפול בהקדם כדי להקל על עצמך ולמנוע התקבעות של הסימפטומים.
ליטל
