אני בת 49,סובלת בזמן האחרון בערך שבוע וחצי מחשבות טורדניות,אני גם בודדה בחיים כמעט ואין לי חברים זה מלווה אם דפיקות לב,לחץ רגשי,לא נשואה מקנאה באנשים נשואים בגילי אני לא זכיתי לזה. עברתי המון משברים בחיים אני בטיפול פסיכיאטרי ופסיכולוגי, רק התחלתי את הטיפול ועדיין אני מרגישה שזה רק ההתחלה אני יודעת שזה לוקח זמן אני רוצה להיפטר מהמחשבות הטורדניות של הבדידות,מסדרים לי שיקום ככה אמרו לי אבל זה יקח זמן, בינתיים פניתי לפורום כדי לבקש עזרה איך לצאת מהמחשבות הטורדניות האלה? אין לי הרבה מה לעשות עם עצמי אני כרגע ממש במצוקה,אולי עם אפשר לתת לי טיפ קטן איך לסלק את המחשבות הטורדניות האלה בנוסף לטיפול כי רק התחלתי תרופות אני אשמח
אני מאוד מודה לכם
שלום לימור.
אני מבינה את המצוקה ואת הרצון לשינוי מהיר, אך לצערי אין פתרונות קסם אשר יעלימו את החוויה הרגשית. נשמע שבחרת בכיוונים טיפוליים טובים ואפקטיביים, ואני מאמינה שעם הזמן יביאו לשינוי והקלה. בינתיים, כדאי לנסות להוסיף לשגרת החיים הן פעילות ספורטיבית והן תרגול מיינדפולנס- שני כיוונים שמסייעים משמעותית בהתמודדות עם תחושות שליליות ומוסיפים תחושת עשייה ופעילות.
ליטל
.jpg)
