שאני קמה בבוקר אני מרגישה טוב מתפקדת,מלאת שמחת חיים,אבל שמגיע אחרי הצהריים אני מרגישה מועקה דיכאון תשישות כיצד ניתן לטפל?
שלום שירי.
מציעה לבחון את הגורמים לשוני בתחושה (למשל, האם אחה"צ חסרה לך שגרת פעילות? חברה? ) ולנסות הלעשיר את שעות אחה"צ בהתאם, למשל בפעילות ספורטיבית, הרצאות, התנדבות וכן הלאה. במקביל, כדאי להיעזר בטכניקות מיינדפולנס או בספרי עזרה עצמית של פסיכולוגיה חיובית אשר יסייעו בוויסות ונשיאת רגעים של תחושות פחות חיוביות ונעימות.
ליטל
.png)
