חיי מלאים,נשואה,עובדת,רק מידי פעם יש לי ירידת מצב רוח ואנרגיה בשעות הערב המוקדמות תחושה של חוסר מוטיבציה. האם תוכלי לתת לי פתרון קטן שיקל עלי?
בברכה,
שלום דניאל.
תנודות ושינויים במצב הרוח והאנרגיות הם טבעיים- הנפש אינה דבר סטטי וגם לאדם בריא ושמח בסה"כ יש מנעד רגשי שכולל גם תחושות פחות נעימות. לכן, אני מציעה לא להיאבק ולנסות להעלים תחושות אלו אלא דווקא "להתיידד" איתן- לנסות להשתהות איתן ולהבין את מקורן. במקרים רבים, דווקא כאשר נותנים לתחושות להשתהות ומסכימים לקבל אותן, השפעתן מפריעה פחות. לעתים היא גם פותחת פתח להכרות עם רבדים נפשיים נוספים.
ליטל
.jpg)
