יש לי מידי פעם במיוחד בערב ערב מבאס ומחשבות שליליות,רגשות שליליים.זה רק בערב. מתחיל שעה שש בערב אני נכנסת לבאסה ומחשבות שליליות עם מצב רוח ירוד. מה ניתן לעשות כדי להגיע למחשבות טובות וחיוביות בשעות אלו? זה מעייף אותי רגשית.
שלום קורל.
שעות הערב הן שעות רגישות לאנשים רבים מאחר והן שעות בהן אנו נמצאים מחוץ לשגרה ופוגשים את עצמנו- על הרגשות, התחושות ולעתים גם הבדידות שהשגרה היומיומית ממסכת. לכן, אני חושבת שכצעד ראשון כדאי לא "להיפטר" מהתחושות השליליות אלא לנסות להבין אותן ולבדוק האם את זקוקה לייעוץ שיקל עלייך. במקביל, ניתן לנסות להעשיר בפעילויות מהנות את שעות הערב ולהיעזר בספרי פסיכולוגיה חיובית וטכניקות מיינדפולנס המסייעים בהתמודדות עם רגשות שליליים.
ליטל
