פורום פסיכולוגיה
-
מודעות רגשית ומחשבתית
נכתב ע"י קורל ב - 01/07/2019 10:49:01יש לי מידי פעם במיוחד בערב ערב מבאס ומחשבות שליליות,רגשות שליליים.זה רק בערב. מתחיל שעה שש בערב אני נכנסת לבאסה ומחשבות שליליות עם מצב רוח ירוד. מה ניתן לעשות כדי להגיע למחשבות טובות וחיוביות בשעות אלו? זה מעייף אותי רגשית.
תשובה: מודעות רגשית ומחשבתיתנכתב ע"י ליטל פלג ב - 01/07/2019 15:15:13שלום קורל.
שעות הערב הן שעות רגישות לאנשים רבים מאחר והן שעות בהן אנו נמצאים מחוץ לשגרה ופוגשים את עצמנו- על הרגשות, התחושות ולעתים גם הבדידות שהשגרה היומיומית ממסכת. לכן, אני חושבת שכצעד ראשון כדאי לא "להיפטר" מהתחושות השליליות אלא לנסות להבין אותן ולבדוק האם את זקוקה לייעוץ שיקל עלייך. במקביל, ניתן לנסות להעשיר בפעילויות מהנות את שעות הערב ולהיעזר בספרי פסיכולוגיה חיובית וטכניקות מיינדפולנס המסייעים בהתמודדות עם רגשות שליליים.
ליטל
אנשי מקצוע ומכונים
ד"ר דוד בנו
הוד השרון
ענבל רולר
תל אביב - יפו
יובל אלון
תל אביב - יפו
סתוויה ברייטמן
הרצליה
לארה שטראוס-פרזנטי
אבן יהודה
טל ברוכיס
כפר ויתקין
שגית להט בן מאיר
קרית טבעון
ד"ר יגאל גליקסמן
הוד השרון
