אני בחורה ללא טיפול,החיים שלי יפים אין לי תלונות רק שמאתמול וזה נמשך גם היום אני מרגישה חוסר מצב רוח אין לי חשק לעשות כלום,אני רגילה לעשות הרבה ספורט ופתאום אין לי את החשק הזה לצאת מהבית האם יש לך פתרון קטן איך להעלות את מצב הרוח גם בלי ספורט?
שלום טל.
מצבי רוח פחות טובים הם חלק מחיינו ואין סיבה "להילחם" בהם ולנסות להעלים את התחושות, ובפרט כאשר מדובר באירוע נקודתי וקצר מועד. לכן, מציעה לך לתת לעצמך זמן ומנוחה או לנסות לחשוב, בינך לבין עצמך או עם אדם קרוב לך, מה יכל להביא לתחושה הפחות טובה. במקרים רבים, זיהוי והבנה של מקור התחושה מביא להקלה.
ליטל
.png)
