שלום ד"ר,
לפי דעתי יש לי קצת ocd למרות שלא נבדקתי.
כל פעם שאני צריך לדבר לפני ציבור (שזה לא קורה הרבה) אני די לחוץ. ואני חושב תוך כדי מה קורה אם אני יאמר דבר אחר או יתבלבל במילים. ואז אני יותר נלחץ וכמעגל קסמים כזה זה חוזר על עצמו.
כמו כן, שם אני הרבה פעמים מתלבט בשאלה אם מה שאני עושה נגרם גם בגלל המחשבות שלי אז מדוע כאשר אני חושב שאני ידבר משהו אחר אני אכן לא מדבר בו...
האם יש משהו לעשות בדבר?
שלום משה.
בין אם מדובר ב-OCD ובין אם לא, נשמע שאתה מתמודד עם רמות לחץ וחרדה גבוהות אשר פוגעות ביכולתך לתפקד חברתית וגורמות לך לאי נוחות ומצוקה. לאור זאת, אני מציעה לפנות לטיפול פסיכולוגי בו תוכל למקד את הקושי וללמוד טכניקות להתמודדות טובה יותר עם סיטואציות חברתיות ולניהול מצבי חרדה ולחץ.
ליטל
.jpg)
