זה רק פעולות שחייבים לעשות? או יש עוד דברים? אני ממש פוחדת מהטיפול אבל לא רוצה לוותר כי אני בדיכאון
שלום לימור.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי אכן מבוסס במרבית המקרים על תרגול פעיל, אך הפנייה לתרגול נעשית תמיד באופן שמותאם למטופל וליכולותיו. כמו כן, בדרך כלל חלקו הראשון של הטיפול מוקדש ללמידה משותפת של טכניקות התמודדות ורק לאחר מכן, כשהמטופל מרגיש שיש לו יותר ידע ויכולת, פונים למשימות איתן המטופל מתקשה. במובן זה, לא "זורקים למים" אלא נותנים מצופים, מלמדים לשחות ולאט לאט נכנסים למים רדודים ואח"כ עמוקים יותר. בכל מקרה, שום דבר לא יעשה בניגוד לרצונך ואני בטוחה שאם תשתפי את המטפל/ת בחששות תוכלו לבנות יחד תכנית טיפולית שמתאימה לצרכייך.
ליטל
