שלום קרן.
צר לי לשמוע על האובדן שלך. איני יודעת כמה זמן עבר מאז האובדן והמשבר, וזו נקודה משמעותית בנוגע להמשך הדרך. במידה ומדובר במשבר שהתרחש רק לאחרונה, חשוב לאפשר לעצמך להתאבל ולגייס את מירב התמיכה, בהנחה שעם הזמן והעזרה הרגשות יתמתנו.
במידה ומדובר במשבר שפרץ לפני זמן רב אך עדיין משאיר את אותותיו, אני חושבת שחשוב וכדאי להיעזר בטיפול פסיכולוגי כדי להימנע ממצב בו הדיכאון והאבל מתקבעים. הימנעות מטיפול במצב זה יכולה להיות החמצה משמעותית ולהקשות על הטיפול בהמשך.
ניתן להיעזר בספרי עזרה עצמית לדיכאון, אך אני חושבת שז פתרון חלקי בלבד.

ליטל