בת 45 נשואה פלוס 2 אני עובדת אך מרירה הרבה מאוד. עברתי תקופה של דיכאון תקופה לא קלה, לפני זה הייתי במיטבי שמחה, מאושרת אבל בגלל המשבר שעברתי אני די מרירה. לאבד מישהו קרוב זה לא קל. אני רוצה לחזור לאושר לשמחה ולא לשבת מרירה במיוחד מול המשפחה ולהיות עצבנית כל הזמן ודיכאון. אני לא מחפשת טיפול כרגע אבל אולי אישית את יכולה לתת לי כלי שאוכל לחזור לאושר לשמחה קצת יותר לחיות יותר טוב.
שלום קרן.
צר לי לשמוע על האובדן שלך. איני יודעת כמה זמן עבר מאז האובדן והמשבר, וזו נקודה משמעותית בנוגע להמשך הדרך. במידה ומדובר במשבר שהתרחש רק לאחרונה, חשוב לאפשר לעצמך להתאבל ולגייס את מירב התמיכה, בהנחה שעם הזמן והעזרה הרגשות יתמתנו.
במידה ומדובר במשבר שפרץ לפני זמן רב אך עדיין משאיר את אותותיו, אני חושבת שחשוב וכדאי להיעזר בטיפול פסיכולוגי כדי להימנע ממצב בו הדיכאון והאבל מתקבעים. הימנעות מטיפול במצב זה יכולה להיות החמצה משמעותית ולהקשות על הטיפול בהמשך.
ניתן להיעזר בספרי עזרה עצמית לדיכאון, אך אני חושבת שז פתרון חלקי בלבד.
ליטל
