אני עוברת ימים מבאסים מידי פעם ויש לי מידי פעם מחשבות שליליות מדכאות, רגשות לא נעימים, מה ניתן לעשות כדי להגיע למודעות מחשבתית טובה ושמחה? איך ניתן ליצור מחדש מיום מבאס ליום שמח?
שלום לימור,
ממליצה לך להיעזר בספרי עזרה עצמית או קורסים בתחומי הפסיכולוגיה החיובית והמיינדפולנס. שני כיוונים אלו מסייעים בביסוס הלך רוח נינוח יותר ובהתמודדות טובה יותר עם רגשות ומצבים שליליים.
ליטל
.jpg)
