שלום,
יש סיטואציות שלעיתים קרובות גורמות לי לכעס פנימי וזעם גדול.
למשל כשאני מקבל תשובה שהיא לא חד משמעית לגביי משהו , או שאומרים לי לא על דבר מסויים, אני מרגיש עלבון עמוק ותסכול מטורף , כאילו עושים לי דווקא , בכוונה , אני מפרש את זה כזילזול, כסוג של חוסר אכפתיות והתעלמות ממני כאילו אני אוויר. שלא סופרים אותי.
זה מקשה עליי להתנהל במערכות ייחסים במיוחד עם בעלי סמכות.
מה אפשר לעשות?
תודה
שלום דור.
נשמע מדבריך שאתה מזהה כי תגובותיך ורגשותיך בסיטואציות מסוימות אינם תגובה ישירה לסיטואציה אלא מתווכים דרך עולמך הפנימי אשר גורם לדברים להחוות באופן מכאיב ומתסכל באופן מוגזם. זו הבנה חשובה, והצעד הבא הוא לנסות להבין יותר לעומק את מקור התחושות. במרבית המקרים תחושות אלו קשורות בקשרי וחוויות עבר, וזיהוי ועיבוד של קשר זה מביא להקלה משמעותית ולשינוי דפוסי התגובה. מאחר ולא קל לערוך לבד תהליך זה של בדיקה והתבוננות פנימית, אני מציעה שתפנה לטיפול פסיכולוגי בו תוכל להבין יותר לעומק את חוויתך הפנימית, ולהתחיל לשנות אותה.
ליטל
