אני אמורה להיות בבית משפט עוד כמה זמן וזה ממש מלחיץ אותי ומכניס אותי לחרדות, מה יהיה אם אני לא אדע להגיד את הדברים הנכונים.. איך אפשר להירגע?
שלום שרי.
לא ברור לי מדברייך באיזה נושא ומה ההקשר בו את עומדת להגיע לבית המשפט. במידה ומדובר בעדות בנושא מינורי עבורך, אפשר להיעזר בטכניקות נשימה והרגעה עצמית. במידה ומדובר בנושא משמעותי יותר, אני ממליצה לפנות לייעוץ פסיכולוגי בו תוכלי הן לעבד לעומק את תחושותייך בנושא וכך להגיע רגועה ושלמה יותר לבית המשפט, והן לרכוש טכניקות של הרגעה וויסות חרדה.
ליטל
.png)
