שאני מקבלת בשורה לא נעימה ממקום העבודה או סתם נתקלת בריב עם חברה יום שלם אני יושבת וטוחנת מחשבות שליליות. אשמח לעזרה מה לעשות? מה לעשות עם מחשבות שליליות שתוקעות אותי. תודה מראש,פזית
שלום פזית.
דפוס חשיבה מהסוג שאת מתארת עשוי לנבוע מגורמים רגשיים שונים- נטייה להלקאה עצמית, נוקשות וקושי בהתמודדות עם שינויים, קושי בהתמודדות עם גבולות ומגבלות ועוד. במידה וה"טחינה" מפריעה לך בצורה משמעותית, אני ממליצה לפנות לטיפול פסיכולוגי שיסייע לך להבין יותר לעומק את קור הקושי. אפשרות נוספת היא להיעזר בטכניקות "מיינדפולנס" אשר מסייעות בהתמודדות עם רגשות שליליים.
ליטל
.jpg)
