הצעת לי להתמודד דרך ויסות רגשות,אשמח לדעת מה זה
תודה רבה ליטל
שלום ניצה
כולנו חווים לעתים רגשות עוצמתיים, חיוביים או שליליים, וכדי שאלו לא יציפו אותנו ויהפכו למטלטלים מדי עלינו להחזיק ביכולת לוויסות רגשי- איזון בין חווית הרגש לבין יכולת לשים לו גבול ולא לתת לו להציף אותנו.
טיפול פסיכולוגי יכול לסייע בהיבט זה הן דרך העיבוד הרגשי לחוויות הרגשיות השונות שהוא מציע והן דרך למידת אסטרטגיות "טכניות" להרגעה עצמית כמו טכניקות נשימה, הרגעה עצמית, הסחת דעת וכן הלאה.
ליטל
