תפריט נגישות
חיפוש

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י ניצה ב - 16/12/2018 17:51:43

    הצעת לי להתמודד דרך ויסות רגשות,אשמח לדעת מה זה
    תודה רבה ליטל

    תשובה: מהו ויסות רגשי להתמודדות?
    נכתב ע"י ליטל פלג ב - 16/12/2018 19:30:53

    שלום ניצה
    כולנו חווים לעתים רגשות עוצמתיים, חיוביים או שליליים, וכדי שאלו לא יציפו אותנו ויהפכו למטלטלים מדי עלינו להחזיק ביכולת לוויסות רגשי- איזון בין חווית הרגש לבין יכולת לשים לו גבול ולא לתת לו להציף אותנו.
    טיפול פסיכולוגי יכול לסייע בהיבט זה הן דרך העיבוד הרגשי לחוויות הרגשיות השונות שהוא מציע והן דרך למידת אסטרטגיות "טכניות" להרגעה עצמית כמו טכניקות נשימה, הרגעה עצמית, הסחת דעת וכן הלאה.

    ליטל

אנשי מקצוע ומכונים