שלום רב.
אני בגיל המעבר אחרי גיל 50 וסובלת מחרדות לפעמים קשות, סובלת בנוסף מהזעות בזמן חרדה ודפיקות לב,מחשבות שמובילות למחשבות טורדניות כפייתיות אני לוקחת קלונקס ציפרלקס יש לי פסיכיאטר בלבד פרטי,הוא העלה לי עוד חצי קלונקס ונוסף איטומין. חוץ מתרופות מה אפשר לעשות ברגע שחרדה והזעות מגיעות. הוא הציע לי ללכת בנוסף לרופא נשים אבל התור יקח קצת זמן.
שלום מירית.
טיפול תרופתי אמנם יכול לסייע בהנמכת רמות החרדה, אך נשמע מדברייך שיש צורך ברכישת טכניקות לוויסות החרדה בדרכים אפקטיביות. לכן, ממליצה לך לפנות במקביל לטיפול התרופתי לטיפול פסיכולוגי בגישה קוגניטיבית התנהגותית- זהו טיפול קצר וממוקד בדרך כלל, אשר מסייע בזיהוי דפוסי החשיבה וההתנהגות המייצרים ומשמרים את החרדה, וברכישת מיומנויות יעילות להרגעה עצמית ושליטה בחרדה ברגעים בה היא מתעוררת.
ליטל
.jpg)
