תפריט נגישות
חיפוש

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י ים ב - 05/12/2018 18:57:24

    בתי חולים פסיכיאטרים אין בכלל שאלה הם נתנו טיפול שגוי והכדורים שלהם לא עוזרים בשיט מה שחשוב לי זה איך להרגיע את עצמי לבד מיידית לגבי אבא שלי שנמצא בלי הכרה? ממש מבקשת תמיכה אין לי עכשיו מי שיתמוך בי כרגע

    תשובה: בקשר לחרדות ועצבים
    נכתב ע"י ליטל פלג ב - 06/12/2018 21:47:40

    שלום ים.
    אני מצטערת לשמוע על הלחץ והקושי, מקווה שהמצב השתפר מאז שכתבת.
    דאגה להורה מאושפז היא טבעית ומובנת ולכן, גם אם אצלך עוצמת החרדה והקושי גבוהים במיוחד, אני חושבת שהדרך המרכזית לקבל עזרה ברגעים אלו היא לקבל תמיכה מאנשים- קרובי משפחה ממעגל רחוק יותר, חברים או מוקדי תמיכה כמו ער"ן. כל אדם זקוק לתמיכה ברגעים כאלו, ובפרט כאשר יש בסיס של קושי רגשי.
    מעבר לכך, אני מציעה שבימים רגועים וקלים יותר תשקיעי ברכישת טכניקות הרגעה עצמית וויסות חרדה- ניתן ללמוד טכניקות אלו בעזרת טיפולים פסיכולוגיים וספרי עזרה עצמית. אם תרכשי מיומנויות הרגעה אלו בימים רגועים יותר, הן ילוו אותך גם ברגעי לחץ וקושי.

    מאחלת החלמה מהירה וטובה לאביך והקלה לך,
    ליטל

אנשי מקצוע ומכונים