שלום יפית.
אפשר להבין כיצד המצב הנוכחי המשלב בין פציעה לעיסוק בחדשות מדכדך ומקשה עלייך. מצבים מסוג זה דורשים גיוס של אסטרטגיות רגשיות כמו הרגעה עצמית, חשיבה חיובית, הישענות אפקטיבית על חברים ובני משפחה וכן הלאה. לא קל לפתח יכולות אלו דווקא ברגע המשבר ובכל זאת, אני חושבת שאולי כדאי לנסות: להזמין אלייך מכרים ולנסות לשמר את קשרייך החברתיים למרות הריתוק לבית ולנסות לתרגל (דרך ספרי עזרה עצמית, למשל) טכניקות שונות של עזרה והרגעה עצמית, ושל חשיבה חיובית. במקביל, מאחר ואת מזהה שהטלוויזיה מהווה כרגע מקור לחץ אני מציעה לנסות לצמצם את הצפייה בחדשות לטובת צפייה בתכנים חיוביים יותר ואולי אפילו מציאת "תחביב" זמני שיסיק אותך- למידת שפה, האזנה לקורסים אינטרנטיים וכן הלאה. אני מאמינה שחיבור הדרגתי לעשייה משמעותית יותר תביא איתה גם יותר אנרגיה ותחושות חיוביות.

החלמה מהירה וקלה,
ליטל