תפריט נגישות

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י יפית ב - 13/11/2018 17:38:06

    מאז המקרה של הפציעה בגלל שאני נחה ובגלל שאין לי מה לעשות חוץ מטלוויזיה וכל הזמן כואב לי הרגל כי יש זמן עד שהכדורים משפיעים כל הזמן אני עייפה חסרת אנרגיות אני רוצה לחזור לשגרה לחיים המלאים שלי בחזרה לחזור לעבודה לחיים הרגילים אשמח לתמיכתך,תודה

    תשובה: המשך לשאלתי
    נכתב ע"י ליטל פלג ב - 13/11/2018 20:40:23

    שלום יפית.
    אפשר להבין כיצד המצב הנוכחי המשלב בין פציעה לעיסוק בחדשות מדכדך ומקשה עלייך. מצבים מסוג זה דורשים גיוס של אסטרטגיות רגשיות כמו הרגעה עצמית, חשיבה חיובית, הישענות אפקטיבית על חברים ובני משפחה וכן הלאה. לא קל לפתח יכולות אלו דווקא ברגע המשבר ובכל זאת, אני חושבת שאולי כדאי לנסות: להזמין אלייך מכרים ולנסות לשמר את קשרייך החברתיים למרות הריתוק לבית ולנסות לתרגל (דרך ספרי עזרה עצמית, למשל) טכניקות שונות של עזרה והרגעה עצמית, ושל חשיבה חיובית. במקביל, מאחר ואת מזהה שהטלוויזיה מהווה כרגע מקור לחץ אני מציעה לנסות לצמצם את הצפייה בחדשות לטובת צפייה בתכנים חיוביים יותר ואולי אפילו מציאת "תחביב" זמני שיסיק אותך- למידת שפה, האזנה לקורסים אינטרנטיים וכן הלאה. אני מאמינה שחיבור הדרגתי לעשייה משמעותית יותר תביא איתה גם יותר אנרגיה ותחושות חיוביות.

    החלמה מהירה וקלה,
    ליטל

אנשי מקצוע ומכונים