אמי חלתה לפני שנה, אני רווקה, האחים שלי נשואים,אני חושבת שפתחתי חרדת נטישה,אני פוחדת שחס וחלילה עם יקרה משהו אשאר לבד אני מטופלת אצל פסיכיאטור אבל רוצה לעזור לעצמי בעצמי לבד איך אדע מה לעשות ואיך לשפר את מצב הרוח שלי הנפשי שלי לבד?
בברכה,
תמי
שלום תמי.
אני מצטערת לשמוע על מצבה של אמך ועל הקשיים שנלווים לכך.
בדרך כלל, חרדות על רקע מחלת הורה אינן נוגעות רק למצב הקונקרטי אלא "יושבות" על חוויות פנימיות ובין אישיות נוספות כמו תלות, ביטחון עצמי וכן הלאה. לכן, אני חושבת שבנוסף לטיפול הפסיכיאטרי כדאי להיעזר בטיפול פסיכולוגי שיסייע לך להתמודד עם המצב ולפתח תחושת חוזק ויכולת התמודדות טובה ויציבה יותר. במידה ואינך מעוניינת בטיפול, תוכלי להיעזר בספרי עזרה עצמית בתאם להעדפתך וסוג קשייך- ספרים העוסקים בוויסות חרדה, מיינדפולנס,פסיכולוגיה חיובית וכן הלאה.אלו, כמובן, אינם יכולים להציע מענה עמוק לקשיים אך יכולים להקנות טכניקות התמודדות יעילות למצבי מצוקה וקושי.
ליטל
.jpg)
